Değerli okurlarım, bir hafta aradan sonra sizlerle yeniden birlikteyiz. Bugün sizlere, uzunca bir süreden beridir üzerinde durduğumuz meme kanserinin son konusu olan "meme kanserinden korunabilmek için yapılması ve dikkat edilmesi gereken noktalar"dan bahsedeceğim.

Daha önceki haftalarda meme kanserinin nedenleri konusunu irdelerken hastalığın oluşumunda rol aldığı düşünülen pekçok faktör olduğunu paylaşmıştık. Bu nedenden dolayı bugünkü bilgilerimizle meme kanserinden korunabilmek için dikkat edilmesi ve uyulması gereken tek bir yöntemin olduğunu söylemek mümkün değildir.

Meme kanserinden tamamen korunabilmek veya hastalığın oluşmasını engelleyebilmek bugünkü tıbbi imkanlar ile mümkün değildir.

Meme kanserinin oluşumunu engelleyecek ve dolayısıyla bayanları hastalıktan mutlak koruyabilecek bir yöntem henüz bilinmemekle birlikte, erken tanısı ve erken tanındığı takdirde tedavisi mümkün olan meme kanseri ile mücadelenin erken tanı ile mümkün olabileceği bilinmektedir. Bu nedenle, meme kanserinden korunabilmek için şu aşamada yapılabilecek en doğru yaklaşım, meme kanserinin erken tanınmasına yönelik birey olarak yapılması gerekenleri yerine getirmek ve erken tanı hizmetlerinden doğru ve bilinçli bir şekilde faydalanmaktır.

Meme kanserinden korunabilmek için yapılabilecek ilk adım, memede olabilecek değişikliklerin dikkate alınarak gecikmeden ilgili uzman görüşüne başvurulmasıdır. Meme yapısında meydana gelebilecek olağan dışı değişiklikleri farkedebilmek ancak kişinin kendi meme yapısını tanımasına bağlıdır. Bu nedenle, her bayanın düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi yapması gerekmektedir. Bu şekilde her ayın belli dönemlerinde düzenli olarak yapılan meme muayenesi ile kişi kendi meme yapısını tanımış olacaktır. Bunun sonucunda da meme yapısında meydana gelebilecek değişiklikleri hemen farkedebilir duruma gelecektir. Bu, meme yapısında meydana gelebilecek anormalliklerin tanımlanmasında önemli bir adımı oluşturmaktadır.

Kişinin kendi kendine meme muayenesi yanında, yılda bir kez uzman doktor tarafından detaylı meme muayenesini yaptırması gerekmektedir. Son adım olarak ise, erken tanı yöntemlerinden bilinçli bir şekilde faydalanılması önerilmektedir.

Hastalığın erken teşhisi yönünde yapılacaklar dışında, meme kanserinin oluşumunda risk faktörü oluşturabileceği düşünülen birçok faktörden korunabilmek mümkün olup, hastalığa yakalanma riskinin azaltılabileceği bilinmektedir. Özellikle, lif içeriği fazla olan gıdalar, meyve ve sebzeden zengin sağlıklı beslenme tarzıyla hastalıktan korunma şansı mümkün olup, günlük diyetle yağ alımının askari vücut ihtiyacı düzeyine indirilmesi gerekmektedir. Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzının kazanılması meme kanserinden korunmada önemli bir rol oynamaktadır. Yapılan bir çalışmada, günde en az bir saat egzersiz yapan kadınlarda meme kanseri riskinin %18 azaldığı gösterilmiştir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak ve sağlıklı kiloda kalma ile meme kanseri arasında açık bir ilişki gösterilememekle birlikte günümüzde ihmal edilen aktif yaşam tarzının, sedanter hayat tarzına dönüşmesi ile başta kalp damar hastalıkları ve kanser hastalıkları gelişme riskini artırdığı bilinmektedir. İleri yaş döneminde özellikle menopoz döneminde aşırı kilo alımının meme kanseri yönünden önemli risk oluşturduğu gösterilmiştir.

Değerli okurlarım, gelecek haftadan itibaren e-mailler vasıtasıyla okurlarımızdan gelen yoğun talep üzerine cilt kanserlerinin oluşum mekanizmaları, korunma yolları ve güneş ışınları ile olan ilişkilerini içeren bilgileri sizlerle yeniden paylaşacağım.

Sağlık, mutluluk ve huzur dolu bir hafta geçirmeniz dileğiyle.

Sorularınız için elektronik posta adresim : caglar@kktc.net