Değerli okurlarım, bir süreden beridir üzerinde önemle durduğumuz "cilt kanseri" konusunun bugünkü son bölümünde, hastalıktan korunabilmek için dikkat edilmesi gereken noktalardan bahsedeceğim. Daha önceki haftalarda, cilt kanseri oluşumuna sebebiyet veren birçok faktör olduğunu fakat bunlar içerisinde "güneş ışınlarının" en önemli bir risk faktörünü oluşturduğunu paylaşmıştık.

   Sanayileşmenin ve teknolojinin getirdiği her türlü faydaların yanında özellikle bazı zararlı gaz atıkların ozon tabakası üzerindeki olumsuz etkileri sonucunda güneşin zararlı dalga boyundaki ışınları sağlıklı olarak süzülememektedir. Son yıllarda tüm dünyada cilt kanserinde geçmiş yıllara göre anlamlı artışın, ozon tabakasının önemli derecede zarar görmesi sonucu dünyaya ulaşan zararlı ışınların varlığına, insanoğlunun güneş ışınlarından bilinçli bir şekilde faydalanmamasına ve korunma yöntemlerine dikkat edilmemesine bağlanmıştır.

Güneş ışınlarının insan sağlığı üzerindeki faydalı etkileri yanında dikkat edilmediği takdirde zararlı etkilerinin de olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, bugün sizlere cilt kanserinin oluşumunda %90-95 oranında önemli rol oynayan "güneş ışınlarının zararlı etkilerinden ve dolayısıyla cilt kanserinden korunabilmek için dikkat edilmesi gerekenler üzerindeki bilgileri aktarmaya çalışacağım. 

   Cilt kanserinden ve güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunabilmek için dikkat edilmesi gereken noktalar sırasıyla;

   Yaz aylarında güneş ışınlarının yeryüzüne en yoğun olarak ulaştığı saatler olan 11.00 ve 16.00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması, herhangi bir zorunlu nedenden dolayı bu saatlerde dışarıda olunması gerekiyorsa koruyucu önlemlerin alınması,

   Özellikle açık ten rengine sahip, mesleği gereği açık havada çalışmak zorunda kalan ve kısa sürede bronzlaşmak isteyen kişilerin yaz aylarında daha dikkatli olmaları ve güneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltan koruyucu kremler kullanmaları,

   Yaz aylarında güneşten koruyucu, açık renk, ince ve bol giysiler giyilmesi,

   Yaz aylarında geniş kenarlı, kulak, boyun ve omuzları örten şapkaların kullanılması,

   Güneş ışınlarını süzebilen güneş gözlüklerinin kullanılması,

   Yaz aylarında bulutlu havalarda dahi güneş ışınlarının %85'inin yeryüzüne ulaştığının bilinmesi ve gerekli tedbirlerin alınması,

   Üç yaşın altındaki çocukların kesinlikle korunmasız olarak güneşe çıkarılmaması gerekmektedir.

Günlük belirli dozlarda alınan güneş ışığının sağlığa faydalı olduğu bilinmekle birlikte, bu oranın fazlasının deride rahatsız edici yanıklara, kırışıklıklara, deri hastalıkları ile cilt kanserine sebep olabileceği unutulmamalıdır!

   Güneş ışınlarının vücut bağışıklık sisteminde meydana getirdiği zararların tamirinde önemli rol oynayan C vitamini (güneş yanıklarının tamir mekanizmasında), E vitamini (cilt bağışıklığının sağlanmasında) ve likopen (ultraviyole ışınlarının cilt üzerinde meydana getirebileceği hasarlara karşı cildin korunmasında) gibi önemli vitaminleri yapısında barındıran meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketmenin güneş ışığının zararlı etkilerinden ve cilt kanserinden korunmada önemli bir faktör olduğu unutulmamalıdır.

   Cildimizde meydana gelebilecek birçok istenmeyen zararın ve özellikle de cilt kanserlerinin önemli bir nedeni olan güneş ışınlarından korunmamızın mümkün olduğunu unutmamalıyız...

   Değerli okurlarım, gelecek haftadan itibaren yeni bir konu ile sizlerle yeniden buluşmak dileğiyle, sizlere sağlıklı, mutlu ve huzur dolu bir hafta geçirmenizi diliyorum.

   Sorularınız için elektronik posta adresim: caglar@kktc.net