Güneş ışınlarının insan sağlığı üzerindeki faydalı etkileri yanında dikkat edilmediği takdirde zararlı etkilerinin de olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle bugün sizlere, "güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunabilmek için nelere dikkat edilmesi gerektiği" konusundaki bilgileri aktarmaya çalışacağım.

Güneş ışınlarından faydalanırken, daha dikkatli ve daha bilinçli davranarak zararlı etkilerinden de korunmamız mümkün olabilmektedir. Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunabilmek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktaları sırasıyla vermek istiyorum.

Yaz aylarında güneş ışınlarının yeryüzüne en yoğun olarak ulaştığı saatler olan 11.00 ve 16.00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması, herhangi bir zorunlu nedenden dolayı bu saatlerde dışarıda olunulması gerekiyorsa koruyucu önlemlerin alınması,

Özellikle açık ten rengine sahip, mesleği gereği açık havada çalışmak zorunda kalan ve kısa sürede bronzlaşmak isteyen kişilerin yaz aylarında daha dikkatli olmaları ve güneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltan koruyucu kremler kullanmaları ve önlemler almaları,

Yaz aylarında güneşten koruyucu, açık renk, ince ve bol giysiler giyilmesi,

Yaz aylarında geniş kenarlı, kulak, boyun ve omuzları örten şapkaların kullanılması,

Güneş ışınlarını süzebilen güneş gözlüklerinin kullanılması,

Yaz aylarında bulutlu havalarda dahi güneş ışınlarının %85'i yeryüzüne ulaştığından, tedbirli olunulması,

Üç yaşın altındaki çocukların kesinlikle korunmasız olarak güneşe çıkarılmaması gerekmektedir.

Günlük belirli dozlarda alınan güneş ışığının sağlığa faydalı olduğu bilinmekle birlikte, bu oranın fazlasının deride rahatsız edici yanıklara, kırışıklıklara, deri hastalıkları ile cilt kanserine sebep olabileceği unutulmamalıdır!

Güneş ışınlarının vücut bağışıklık sisteminde meydana getirdiği zararların tamirinde önemli rol oynayan C vitamini (güneş yanıklarının tamir mekanizmasında), E vitamini (cilt bağışıklığının sağlanmasında) ve likopen (ultraviyole ışınlarının cilt üzerinde meydana getirebileceği hasarlara karşı cildin korunmasında) gibi önemli vitaminleri yapısında barındıran meyve ve sebzeleri bol miktarda tüketmenin güneş ışığının zararlı etkilerinden korunmada önemli bir faktör olduğu da ayrıca unutulmamalıdır !

Cildimizde meydana gelebilecek birçok istenmeyen zararın ve özellikle de cilt kanserlerinin önemli bir nedeni olan "güneş ışınları"ndan korunmamızın mümkün olduğunu bir kez daha hatırlatmak istiyorum.

Değerli okurlarım, gelecek hafta "Cilt Kanserinin oluşumuna neden teşkil eden diğer risk faktörlerinden" bahsedeceğim. Gelecek hafta sizlerle yeniden buluşmak dileğiyle sizlere, sağlıklı, mutlu ve huzur dolu bir hafta geçirmenizi diliyorum.

Sorularınız için elektronik posta adresim: caglar@kktc.net