Cyprus Today sol

Canan Karatay’dan D vitamini uyarısı: Türk insanının D vitamini düşük

Türk insanında D vitamini eksikliği olduğunu belirten Prof. Canan Karatay, güneşten uzak durmanın depresyona da yol açtığını vurgulayarak, “Hayvansal yağ, sakatat, ev turşusu tüketin, dışarı çıkıp yürüyün” önerisinde bulundu

Canan Karatay’dan D vitamini uyarısı: Türk insanının D vitamini düşük
  • 11 Aralık 2017, Pazartesi 14:40

Sağlıklı vücudun, sağlıklı beyinle oluşabileceğini söyleyen İç hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, kulaktan dolma bilgilerle yapılan beslenmelerin vücuda ileri yaşlarda düzeltilemez hasarlar bıraktığını vurguladı.

Bilinçli beslenmenin önemine işaret eden Karatay, "Probiyotik tek başına olmaz. Prebiyotikle birlikte alınması lazım. Buna örnek olarak lahana, soğan, sarımsak diyebilirim. Bunların çiğ hali prebiyotiktir. Turşusu yapıldığında probiyotik olurlar. Yani probiyotiğin tek başına bir faydası yok. Ne tüketeceğimizi, nasıl tüketeceğimizi bilmemiz gerekiyor" ifadelerini kullandı.

"Güneşsizlik hasta ediyor, dışarı çıkın yürüyün"

Karatay, kış mevsiminde D vitamininden yoksun kalındığını belirterek, şunları kaydetti:

"Kışın psikolojik olarak vücut hastalanıyor. Bunun sebebi güneşsizlik. İçeriye kapanmamak lazım. Dışarı çıkın. Kar yağsa da, kış olsa da dolu yağsa da buz tutsa da çıkıp dışarıda yürüyün. Deniz kenarında yürüyün, ormanlarda yürüyün. O zaman depresyondan da kurtulursunuz. Karanlık olduğu için, güneş olmadığı için bu sıkıntılar oluyor. Özellikle kuzey ülkelerinde depresyon çok fazla olur, uzun süre güneşi görmedikleri için. Fakat siz doğal beslendiğiniz sürece, beyninizi beslemeyi öğrendiğiniz sürece depresyona falan girmezsiniz. Güneşten de D vitamini alırsınız."

"Doğal olan tüketmeli"

D vitamini eksikliğini gidermenin birçok yolu olduğunu aktaran Karatay, "Türk insanlarının çoğunda D vitamini problemi var. Benim 20 bin hastamın yüzde 99'unda D vitamini düşüklüğü var. Bunun birçok sebebi var. Güneşten uzak durmak, hava kirliliği, hayvansal yağlardan, sakatatlardan uzak durmaktan oluyor. Yıllarca bizlere 'Hayvansal yağlar, sakatatlar hastalık sebebi, kalp krizi sebebi' dediler. Bu yüzden de D vitamini eksikliği ülkedeki çok fazla insanda var" dedi.

Yıllarca birilerinin söylemlerine kulak kesilerek birçok doğal besinin tüketilmediğini aktaran Karatay, "Doğal olan tüketilmeli. Kışın mesela, hangi turşuyu seviyorsanız evde yapın. İçine yapay bir madde koymayın. Kışın mutlaka tüketilmesi gereken evde yapılmış kemik suyu, paça çorbası, ev yoğurdu ve bol sirke. Çünkü bunların hepsi doğal probiyotik içerirler. Bağışıklık sistemini güçlendirirler, hastalanmazsınız" diye konuştu.

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 YENİCAMİ AK 19 12 4 3 20 40
2 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 20 12 4 4 19 40
3 GAÜ ÇETİNKAYA TSK 19 13 1 5 15 40
4 BİNATLI YSK 20 9 7 4 9 34
5 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 20 11 1 8 6 34
6 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 20 7 9 4 3 30
7 BAF ÜLKÜ YURDU 20 6 8 6 9 26
8 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 20 7 5 8 2 26
9 CİHANGİR GSK 20 7 5 8 -2 26
10 TÜRK OCAĞI LİMASOL 20 8 1 11 0 25
11 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 20 6 7 7 -1 25
12 LEFKE TSK 20 7 3 10 -3 24
13 GENÇLİK GÜCÜ TSK 20 7 2 11 -20 23
14 YALOVA SK 20 5 6 9 -5 21
15 YENİ BOĞAZİÇİ DSK 20 3 6 11 -20 15
16 OZANKÖY SK 20 2 5 13 -32 11
yukarı çık
Pop Up ek