KTV

Ödemlerinizden kurtulun

Ödem daha çok kadınlarda görülen yüz, el ve ayaklarda şişkinlikle kendini gösteren bir dolaşım problemidir. Sıcak hava, uzun süre ayakta durmak, fazla tuzlu veya tatlı yemek, az su içmek, uyku problemleri ödemi tetikler

Ödemlerinizden kurtulun
  • 19 Mart 2017, Pazar 13:11

Funda Bilginer (Diyetisyen)

   Eğer ödem probleminiz sürekli devam ediyorsa altta yatan sorunun belirlenmesi gerekir.
   Genel beslenme prensiplerine baktığımızda bazı unsurlara dikkat etmenizi öneririm:
   1.Yemeklerinize ekstra tuz ilave etmeyin, yemekleri az tuzlu pişirin ve daha çok baharatlandırın.
   2.Şekerin sindirilmesinde çok miktarda su gerekir ve vücut suyu tutar. Tüketilen şeker miktarının azalmasıyla ödem sorunu da azalacaktır.
   3.Gün içerisinde eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından destek alınabilir.
   4.Meyvelerden kiraz, ananas ve kayısı sebzelerden ise yeşil yapraklı olanlar diüretik etkiye sahiptir.
   5.Günde 2,5 litre su içmeye özen gösterin, kola, alkol ve şekerli içeceklerden uzak durun.
   6.Ara öğünlerinizden birinde probiyotik yoğurt veya kefir tüketin.
   7.Dolaşım problemi ödemin oluşumunda büyük bir etken, varisi olan kişilerde ödem de sıklıkla görülmektedir.
   8.Besin alerjileri de ödemi artırabilir, sürekli bu şikayetten yakınıyorsanız bir alerji testi yaptırabilirsiniz. Sonuçlara göre alerjen yiyeceğin diyetinizden çıkarılmasıyla şikayetlerinizin de azaldığını göreceksiniz.
   9.Vitamin ve mineral eksiklikleri de ödemi etkiler, özellikle B6 vitamini ve magnezyum minerali eksikliğinin tetiklediği bilinmektedir.
   10.Uyku probleminiz varsa, 8 saatten fazla veya az uyuyorsanız bilin ki ödem yine etkilenmektedir.
   11.Hormon düzensizliği özellikle tiroid hormonu ödemi artırır. Bu nedenle hormonlarınızı düzenli kontrol ettirin.
   12.Tansiyon düzensizliği yine bir diğer etken. Eğer tansiyonunuz varsa ve ilaç kullanmanız gerekiyorsa düzenli kullanmanızı öneririm.
   13.Kadınlarda en çok regl öncesinde ve regl sırasında görülen bu problemi minimuma indirmek için tuzlu, tatlı yiyeceklerden uzak durmanızda fayda var.
   Sağlıklı beslenin, sağlıklı yaşayın.
 

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YAZARLAR

tümü

ANKET

Yarın seçim olsa oyunuzu hangi partiye verirdiniz?

    Takımlar O G B M Av P
1 YENİCAMİ AK 4 2 2 0 4 8
2 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 4 2 2 0 4 8
3 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 4 2 2 0 3 8
4 BİNATLI YSK 4 2 2 0 3 8
5 CİHANGİR GSK 4 2 1 1 3 7
6 GAÜ ÇETİNKAYA TSK 4 2 0 2 0 6
7 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 4 2 0 2 -1 6
8 LEFKE TSK 4 1 2 1 -1 5
9 YENİ BOĞAZİÇİ DSK 4 1 2 1 -1 5
10 YALOVA SK 4 1 1 2 1 4
11 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 4 0 4 0 0 4
12 GENÇLİK GÜCÜ TSK 4 1 1 2 -2 4
13 TÜRK OCAĞI LİMASOL 4 1 1 2 -2 4
14 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 4 0 3 1 -1 3
15 OZANKÖY SK 4 0 2 2 -5 2
16 BAF ÜLKÜ YURDU 4 0 1 3 -5 1

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 18.10.2017 Günlük Yorumu

yukarı çık
Skull King Popup