• 25 Eylül 2017, Pazartesi 9:19
İhsan ErolÖZÇİL

İhsan Erol ÖZÇİL

Fast -food yiyeceklerin zararları

“Sağlık olsun” sözü belki de günümüzün potansiyeli en büyük sözlerinden biri. Ama gelin görün ki fast food tarzı hızlı ve hazır yeme alışkanlıklarının, başta kalp, karaciğer veya kilo sorunları olmak üzere sağlığa kalıcı zarar verebilen birçok dezavantajları vardır. Doktorlar genellikle hastalarına ideal kilo ve enerji seviyesini korumak için fast-foodlardan kaçınmayı şiddetle tavsiye etmektedirler. Ayaküstü atıştırılan fast- foodlar tamamen yanlış bir beslenme örneği olup özellikle de gelişme çağındaki çocukları çok olumsuz şekilde etkilemektedir. Hem yetersiz hem de dengesiz bir beslenme şekli olan fast- food, fazla tüketilmesi halinde gerçekten ciddi sorunlara yol açmaktadır.

Hem çocuk hem yaşlı demeden fast- food tüketimi yapılsa da bunun önüne geçilmeli ve bunun yerine sağlıklı gıdalar tercih edilmelidir. Yapay malzeme, şeker ya da yağ oranı yüksek olan fast- food ürünler temel beslenme gereksinimlerinin yerini almamalıdır. Fast- food yiyecekler enerji ve bazı besin öğeleri yönünden dengeli olmaması nedeniyle uzun dönemde sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Fast- food yüksek düzeyde şeker ve yağ içermesi nedeni ile obezite riskinin artmasına yol açabilir. Fast -food dükkanlarına yakın yaşayanların obezite bakımından daha yüksek bir eğilime sahip oldukları belirlenmiştir. Fast-food ürünlerini korumak için kullanılan pişirme yağları ve koruyucular sizin aktivite düzeyinizi etkileyerek, spor yapsanız dahi yağ yakılmasını güçleştirebilir.

Özellikle son 20 yıl içinde tüm dünyada insanların beslenme alışkanlıklarında büyük değişimler olmaya başlamıştır. Ofis hayatının yoğunluğu, insanların ailelerinden uzak yaşamaları ve damak zevkinin değişmesi fast -food tüketime olan ilgiyi artırmıştır. Hamburger, patates kızartması, pizza gibi düşük protein ve yüksek karbonhidrat içeriğine sahip besinler çok fazla tüketilmektedir. Bu yiyeceklerin yanında seçilen içecekler de genellikle sağlıksızdır. Ayran, taze meyve suları gibi faydalı içecekler çok az tercih edilirken kola ve aromalı gazoz çeşitleri aşırı tüketilmektedir. Bu değişimlerinde elbette insan vücudunda önemli etkileri olmaktadır.

Tüm bu zararlarına rağmen çoğumuzun severek tükettiği bu gıdalar küçük kaçamaklar olarak kalmalı ve asla tencere yemeklerine rakip konuma getirilmemelidir. Bu nedenlerden dolayı mümkün olduğunca ev yemekleriyle beslenmek ve doğal, sağlıklı içecekler tüketmek insanların uzun süreçte sağlığı korur. Yaşam kalitesinin temelinde sağlık olduğu için bir anlık arzulara yenilmeden sağlıklı beslenilmelidir.


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 12 7 2 3 5 23
2 BİNATLI YSK 12 6 4 2 9 22
3 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 12 7 1 4 5 22
4 YENİCAMİ AK 12 6 3 3 9 21
5 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 12 5 6 1 8 21
6 GAÜ ÇETİNKAYA TSK 12 7 0 5 5 21
7 BAF ÜLKÜ YURDU 12 5 2 5 11 17
8 TÜRK OCAĞI LİMASOL 12 5 1 6 2 16
9 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 12 3 7 2 0 16
10 LEFKE TSK 12 4 2 6 -4 14
11 GENÇLİK GÜCÜ TSK 12 4 2 6 -9 14
12 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 12 3 4 5 -6 13
13 CİHANGİR GSK 12 3 3 6 -9 12
14 YALOVA SK 12 3 2 7 -5 11
15 YENİ BOĞAZİÇİ DSK 12 2 5 5 -5 11
16 OZANKÖY SK 12 2 4 6 -16 10

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

yukarı çık
Skull King Popup