• 18 Haziran 2017, Pazar 11:22
Psk. Ayla KAHRAMAN

Psk. Ayla KAHRAMAN

Askerdeyken korktum

Askerliğimi yaparken, şiddetli bir korku geçirdim ve ardından depresyon yaşadım. Şimdi iyiyim ama sürekli bir gerginliğin, gerilimin içinde yaşıyorum. Çok alıngan oldum. Ne olursa, ne söyleniyorsa güceniyorum ve her şeyi kendime yönelik algılıyorum. Bu durum geçecek mi? Ne yapmalıyım?

Rumuz: GERGİN

Psikiyatrik bir müdahale ve psikoterapi almanız mümkün oldu mu ve tedaviniz ne kadar sürdü?

Tedavi bittikten ne kadar sonra bu şikâyetleriniz başladı?

Doktora danışmadan yarım bırakılan tedavilerin iyileştirici etkilerinin olmadığını unutmayın.

Öncelikle bir psikiyatrist ile görüşmelisiniz. Onun vereceği kararla bir tedavi sürecine gireceksiniz. Anlattıklarınız, bir psikolog ile psikoterapi sürecinizi başlatmanızın da gerekli olduğunu göstermektedir.

İç huzurunuz ve sevdikleriniz ile ilişkileriniz daha fazla bozulmadan ilk adımı atın ve bu gereksiz yüklerden kurtulun.

**

Bebeğimin odasını nasıl düzenlemeliyim?

Ayla abla, 7 aylık gebeyim. İki aya kadar, oğlumuz doğacak. Odasını hazırlamaya başladık ama renkler ve eşyalar konusunda her kafadan bir ses çıkıyor. Oğlum için, eşya ve renk seçerken, nelere dikkat etmeliyim?

Rumuz: SERVET

Bebeğinizin odasını hazırlarken, öncelikle gelişimsel özelliklerini dikkate almanızda fayda vardır. Yatak odanıza yakın, ferah bir bebek odasında bebeğin ve annenin yaşamını kolaylaştıran detaylara gerek vardır. Emzirirken oturacağınız rahat bir koltuk veya tedirgin gecelerde uzanabileceğiniz bir kanepe ve bezini değiştirmenizi kolaylaştıracak bir düzenek gibi. Özellikle ilk aylarda bebeğinizi sıklıkla kontrol etme, bakma ve besleme ihtiyacı duyacaksınız. Bunun sizin için en az yorucu olmasını sağlayacak önlemlere öncelik verin. Aydınlık ve gereksiz ayrıntının olmadığı bir oda hazırlamaya çalışın. Var olan her eşyanın bebek ve sizin için bir işlevi olmasına dikkat edin. Odayı oyuncakla, kaba eşyalarla doldurmaya kalkışmayın. Gözü yoracak ayrıntıdan kaçının. Duvarlar için rahatlatıcı, pastel tonda renkler seçin. Mavi, sarı, yeşil ve pembenin açık tonlarını tercih edin. Koyu ve iddialı renklerden uzak durun. Bütün odadaki eşyaları rengârenk yapma yerine, eşyaların belirli alanlarında renklerin olmasını tercih edin. Bu, çocuğunuzun ilgi ve merakını çeker. Müzik, renk ve hareket özelliği taşıyan sarkaçların özellikle ilk aylarda faydalı eğlenceliklerden olduğunu unutmayın.

**

Çocuğumuza kardeşi olacağını nasıl söyleyelim?

Ayla hanım, dört yaşında erkek çocuğumuz var. İki aylık hamileyim. Çocuğumuza kardeşinin olacağını ne zaman söyleyelim? Kardeşi olacağına onu nasıl hazırlayalım?

Rumuz: İLKKAN

Sevgili İlkkan, çocuklar arasındaki ilişkiyi yönlendirecek olan, öncelikle ana babanın yaklaşımıdır. Ana baba, kardeşler arasındaki ilişkinin doğrularını oluşturacak adımları atarlar. Her aileye ve her çocuğa göre farklılıklar taşıyan bu adımları atarken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır. İlk adım, çocuğunuzu bir kardeşi olacağına hazırlamaktır. “Kardeş sahibi olmayı sen istedin, kabulleneceksin” tipindeki yaklaşımlardan uzak durunuz. Hemen “pat” diye de söylemeyiniz. Bunun yerine, onun varlığından dolayı anne baba olduğunuzu ve anne babalığın sizi çok mutlu ettiğini açıklayınız. Bu memnuniyetten dolayı ikinci bir bebek daha istediğinizi belirtiniz. Karnınız belirmeye başladığında, kardeşinin gelmeye hazırlandığını söyleyebilirsiniz. Doğumdan birkaç ay önce, çocuğunuzu doğum sonrasına hazırlamaya başlayınız. İkinci bebeğiniz aileye katıldığında, hiçbir şey eskisi gibi olmayacaktır. Ona gerçeklerden uzak tozpembe bir kardeşli hayat anlatmayın. Kardeşini dünyaya getirmek için kısa bir süre evden ayrılacağınızı bilsin. Tıpkı kendi doğumunda olduğu gibi, evde bazı değişikliklerin olacağını ve bir süre evdeki karmaşanın devam edeceğini anlatın. Siz bebekle istirahat ederken, babasının ve ailedeki diğer büyüklerin onunla ilgilenmeye devam edeceğini bilmesini sağlayın. Bebek ve siz; daha sonra, onun ve babanızın yardımına ihtiyaç duyacaksınız.

Çocuğunuz, yeni gelen kardeşten etkilenecektir. Sizin üzerinde duracağınız nokta, çocuğunuzun kendini dışlanmış ve güvensiz hissetmesini engellemektir.

**

Karım babasının ölümünü kabullenemiyor

Ayla hanım, Ben 50, eşim 46 yaşında. 25 ve 15 yaşlarında 2 oğlumuz var. Bir buçuk yıl kadar önce 76 yaşındaki kaynatamı kaybettik. O zamandan beri, hayatımız berbat durumda. Karım bir türlü kendini toplayamıyor. Yalnız kalmak ister, erkenden uyur, dışarı çıkmak istemez. Ütüyü, çamaşırı, yemeği ihmal etmiyor ama bizimle yaşamaktan kaçıyor. Sanki başka bir dünyada yaşıyor. Hâlâ mezarlığa gidiyor. Akraba ziyaretlerinden; özellikle benim aile büyüklerime yaklaşmaktan kaçınıyor. Son zamanlarda, itiraz etmeye başladım ve tartışmalarımız arttı. Psikoloğa gitmeyi istedim. Şiddetle karşı çıktı. Ne yapacağımı bilmiyorum.

Rumuz: BEZGİN

Karınız, yas sürecinde gerçekten yaşamdan kopmuş. Yaşama dönmediği gibi, ona bağlı insanları; eşini ve çocuklarını da gözü görmüyor. Görevlerini yapıp bir kenara çekiliyor ve kadın olmanın, anne olmanın haklarını reddediyor.

Yaşadığı ciddi depresyondan yardımsız çıkabilmesi de zor görünüyor  yani psikiyatrik ve psikolojik desteğin gerekli olduğu bir durumla karşı karşıyayız. Bunun yanında anladığım kadarı ile ne sizin ne de başkalarının yardım ve desteğini kabul etmiyor.

Bir şeyler yapılmazsa, karınız, babasını kaybeden küçük bir kız gibi yaşamaya devam edecek. Sizin sabrınız bitecek ve çocuklarınız bu sağlıksız durumdan nasiplerini alacaklar.

Tıbbi ve psikolojik desteğe ikna olmasını bekleyecek zamanınızın kalmadığını ve yaşama dönmesini başlatacak acil önlemleri almanın gerektiğini düşünüyorum.

Hiçbir şeyi oluruna bırakmayın. Siz ve çocuklarınız, sağlıklı bir kadından ve anneden beklenecekleri beklediğinizi ısrarla, sevgiyle ve sabırla gösteriniz. Karınızı geri istiyorsunuz. Bunu ona her vesileyle hatırlatmaktan çekinmeyiniz. Reddedişlerine tepki gösteriniz ve mutsuzluğunuzu, aranıza dönmesi gerektiğini iletiniz. Buna çocuklarınız da katılsın. Anlayacağınız, gerçek yaşamda, çözmesi beklenen sorunlarının, onu seven, bekleyen ailesinin olduğunu fark etsin.

Korkmayın, yaşayanlar çoğu zaman ağır basar ve eşiniz yaşama dönme savaşını belki de bu nedenle başlatır.


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 YENİCAMİ AK 13 7 3 3 12 24
2 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 12 7 2 3 5 23
3 BİNATLI YSK 12 6 4 2 9 22
4 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 12 7 1 4 5 22
5 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 12 5 6 1 8 21
6 GAÜ ÇETİNKAYA TSK 12 7 0 5 5 21
7 BAF ÜLKÜ YURDU 12 5 2 5 11 17
8 TÜRK OCAĞI LİMASOL 12 5 1 6 2 16
9 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 12 3 7 2 0 16
10 LEFKE TSK 12 4 2 6 -4 14
11 GENÇLİK GÜCÜ TSK 13 4 2 7 -12 14
12 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 12 3 4 5 -6 13
13 CİHANGİR GSK 12 3 3 6 -9 12
14 YALOVA SK 12 3 2 7 -5 11
15 YENİ BOĞAZİÇİ DSK 12 2 5 5 -5 11
16 OZANKÖY SK 12 2 4 6 -16 10

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 15.12.2017 Günlük Yorumu

yukarı çık
Skull King Popup