HUNKAR SAG GIYDIRME
Psk. Ayla  KAHRAMAN

Psk. Ayla KAHRAMAN

06.11.2016

  • Website
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Email

Kimseye güvenemiyorum

Ayla Hanım, iyi günler. Bu yıl üniversiteyi bitirmek üzere olan bir genç kızım. Üniversite hayatım boyunca, bir-kaç hoş olmayan ilişkim oldu. Çok üzüldüm, çok güvenim sarsıldı. Aynı zamanda, arkadaş çevreme de güvenemiyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum. Ne yapacağımı hiç bilemiyorum. Bu hissi nasıl aşmalıyım?

Rumuz: YALNIZIM
Yalnız hissetmek; yalnız olmaktan çok farklı ve can acıtıcı bir durumdur. Etrafın kalabalık bile olsa, içindeki bu duyguyu bastıramazsın. Çoğu zaman, nasıl gidereceğini de bilemezsin.

Yalnızlık duygusu, içe kapanmamızın en önemli nedenidir. Bunun çözümü, kendimiz ve diğer insanlar arasında bir köprü kurmayı başarmaktan geçmektedir.

İhtiyaç duyduğun uyumlu, doyurucu ilişkilerdir. Başkaları tarafından fark edilmek, kabul edilmek; yalnızlık hissini sona erdiren önemli noktalardır.

Senin, birilerinin aklında, yüreğinde olduğunu bilmeye ihtiyacın var. Yaşamın içinde olduğunu, değerli olduğunu anlamalısın.

Yalnızlık duygusunun kötü bir besin kaynağı vardır: Başkalarının düşündüklerini ve davranışlarını tahmin etmeye çalışmak. Bu, dışlanmışlık duygularımızı beslemekten başka işe yaramaz. Yani, yalnız hissetmeyi artıran bir durum olmaktan öteye geçmez.

Yakın ve duyarlı ilişkiler kurmayı başardığımızda, yalnızlık duygumuz tarihe karışır. Bu nedenle, öncelikle her birimizin diğer insanlara ihtiyacımız olduğunu kabul etmemiz gerekir. Bizim başkalarına ihtiyacımız vardır, başkalarının da bize. Senin kontrolün dışında yaşadığın moral bozucu bir kaç ilişkinin yarınlarına yol göstermesine izin verme. Şanssız, yanlış ilişkiler, her insanın karşılaştığı durumlardır. Mesele, bunları içselleştirmeden geride bırakabilmektir.

Önemli olan, ilişkilerden ne beklediğini, seni mutlu edecek koşulları anlamandır. Bunun için kendini tanımalısın. Kendini tanıman demek; duygusal veya sosyal ilişkilerde benliğini ortaya koyabilmen demektir. Böylece diğerleri seni tanır ve anlar.

Başkalarının sana yaklaşmasını beklemek ve aslında sana uygun olmayacak ilişkilere şans vermek; sadece hayal kırıklığını artıran adımlar olabilir. Her an incineceğinden veya hayal kırıklığına düşeceğinden korkarsan, ilişki kurabilmen zora düşer.

Kendini olduğun gibi ifade edebilmek ve başkalarının ne düşündüğünü, neden böyle davrandığını yorumlamaktan vazgeçmek, yalnızlık hissini sona erdiren ilk adımlardır. Kendini tanıma ve ilişkilerini güven içinde geçirme sürecine hazırlık olarak, bir psikolog ile görüşebilirsin. Bu ilk adımları kolaylaştıracaktır.

**

Yorgun ve mutsuz

Ayla Hanım biz birkaç yıllık evli ve çocuğumuz olan bir çiftiz. Sanki eşim benden uzaklaşıyormuş gibi hissediyorum. Özel hayatımızda aslında eskisinden bile iyiyiz ama diğer zamanlarda onu çok uzaklaşmış hissederim. Çocuğumuzun en zahmetli dönemi ve ben kendimi yalnız hissediyorum. Akşam eve geliyor ve yüzü hiç gülmüyor. Yardıma ihtiyacım olup olmadığını bile sormuyor. Gerçekten kendimi hem yalnız, hem yorgun hem de mutsuz hissediyorum. Ne sinirlensem, ne de konuşsam faydası var ve ne yapacağımı artık bilmiyorum. O abarttığımı söylese de ben böyle düşünmüyorum. Uzaklaşmamıza dayanamıyorum.

Rumuz: MUTSUZ

Kendinizi görevlerinize kaptırıp, ilişkinizi ihmal etmiş olmayasınız. Çiftlerin birbirini ihmal etmesi vahim sonuçlara neden olabilir. Bebekle ilgilenmek gerçekten çok zor ve yardıma ihtiyacınız olduğu da açıkça belli. Bunun yanında, tam gün çalışan ve yorulan bir eşin, eve geldiğinde mesaiye devam etmek yerine anlayış, güler yüz ve rahatlama arayacağını da hesaba katmalısınız. Yoğun iş ve bebek bakımı programınızı, sizi rahatlatacak dış desteklerle azaltınız. Evinizin içine güler yüzünüzü ve dinlenmişliğinizi, huzurunuzu yerleştiriniz. Bu eşinizin kendini size ve evine ait hissetmesini sağlayacak. Çift ilişkinize zaman kalacak. Bu gerçekleştiğinde, karı-koca olarak da birbirinize yönelik yardımlaşma ve uzlaşım rolleriniz gerçekleşme fırsatı bulacak. Çocuğunuzun istediği, ihtiyaç duydukları anne babaya kavuşmalarının yolu budur. Birbirine ait ve ihmalden uzak duran bir çift; duyarlı, uzlaşımcı, yardımsever bir karı-koca için ön şarttır. Ardından, bebekler için doğru davranmaya hazır olan anne baba gelir.

Yazıyı Paylaş:

YORUMLAR

    Köşe Yazısına Ait Yorum Bulunmamaktadır....

YORUM YAZIN

  • CAPTCHA security code
  • Yorumu Gönder

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Şahıs/Şahıslar’a aittir.