banner6

Sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızla kansere “dur” deyin

banner37

Sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızla kansere “dur” deyin
banner151 banner143

Uzm. Mine ÇAĞLAR



Hayattaki en önemli varlığımız sağlığımızdır. Bu nedenle sağlığımızı koruyabilmemizin temelinde sağlıklı bir yaşam tarzının bilincinde olmamız yer almaktadır.

 Kanserin en büyük düşmanları; mutluluk, huzur, umut, hayata bağlılık ve yaşam sevincidir...

 Sağlıklı beslenerek, tütün mamüllerinden ve alkolden uzak durarak, aktif ve hareketli yaşam tarzını benimseyerek, kilo kontrolünü sağlayarak, stres kontrolünü başararak kanser riskinizi önemli derecede azaltabilirsiniz.

Kanser hastalığının oluşumunda birçok faktör yer almaktadır. Bu faktörler içerisinde en büyük grubu sağlıksız beslenme alışkanlıkları, tütün mamülleri ve alkol kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı, kilo fazlalığı (obezite) gibi önemli nedenler oluşturmaktadır.

 

Kansersiz yaşam yolunda sağlıklı alışkanlıklar:
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak
İdeal vücut ağırlığını korumak ve şişmanlıktan korunmak
Hareketli ve aktif bir yaşam tarzını benimsemek
Günlük alışkanlıklar içerisinde yer alan düzenli fiziksel aktivitenin planlanması ve uygulanması

Vücudun ihtiyacı olan günlük sıvı tüketiminin temiz su kaynaklarından sağlanılması
Alkollü içkilerden mümkün olduğunca uzak durulması,
Her çeşit tütün mamülü kullanımına son verilmesi ve içilmemesi,
Sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlarda bulunulmaması,
Mesleksel maruziyetler konusunda gereken önlemlerin alınması,
Teknolojik cihazların bilinçli kullanılması,
Güneş ışınlarından bilinçli faydalanılması,
Stres kontrolünün sağlanarak, huzurlu, mutlu ve olumlu bakış açısının kazanılması, yönünde kazanılacak bilinçli ve doğru benimsenmiş bir yaşam tarzı, gerek genel sağlığımızı korumak ve gerekse de en önemli sağlık problemi olan kanser hastalığından korunabilmek için önemli bir adım olacaktır.

Sağlık dolu güzel günler geçirmeniz dileğiyle.


 

YORUM EKLE
banner140
SIRADAKİ HABER

banner111

banner34

banner75

banner88

banner110

banner104