18
Ağu 2019
İşte üzümün tam zamanı

Dört tarafı denizle çevrili ülkemizin, sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için o kadar çok özellikleri var ki; bizler bunların kıymetini bilemiyoruz. Bazen çok değerli varlıklarımızı yok ediyor, bazen de elde edilenleri zamanında ve...

MAKALEYİ OKU
11
Ağu 2019
Görünmez yağlara dikkat

Besinlerle aldığımız yağın bir kısmı görünse de bir kısmı da besinlerin bileşiminde görünmez yağ olarak bulunmaktadır. Pizza, kızarmış patates, çok sevdiğimiz patates köftesi gibi yiyeceklerin yüksek oranda yağ içerdiğini çok iyi...

MAKALEYİ OKU
06
Ağu 2019
Hızlı kilo verileceği düşüncesiyle diyet yapmak doğru değildir

Hata yapmayın Bazı insanlar vardır, uzunca süre yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeyerek aşırı kilo alırlar. Sonra da bu kilolardan çok kısa bir süre içinde kurtulmak isterler.    Diyet yaparken hızlı kilo vermek uğruna birçok...

MAKALEYİ OKU
16
Haz 2019
Kilo almadan dönebilmek önemli

'Nasıl olsa tatildeyim” diyerek, yeme, içmede aşırıya kaçmamalıyız Yaz geldiğinde herkes bütçesine göre bir tatil programı yapmaya çalışır. Kimimiz kendi ülkemizde, kimimiz yurt dışında tatil yapmayı tercih ederiz. Özellikle...

MAKALEYİ OKU
26
Mayıs 2019
Sıcak havada dondurmanın keyfi bir başka oluyor, ancak aşırıya kaçmamalı

En tatlı kaçamak Hava sıcaklıklarının arttığı bu günlerde dondurma tüketimi de önemli miktarda artış gösteriyor. Dondurma yersem diyetimi bozar mıyım? Light mı yoksa normal dondurma mı yenilmeli? Gibi birçok sorular kafanızı kurcalamakta....

MAKALEYİ OKU
19
Mayıs 2019
Sağlığımızı korumalıyız

Ramazan ayında oruç tutmaya devam eden milyonlarca Müslüman insan vardır.Ülkemizde de aşırı sıcaklara karşın orucunu aksatmadan tutanlar olduğu gibi, çeşitli sağlık sorunları nedeniyle aralıklarla tutanlar da vardır. Aşırı sıcak günlerde...

MAKALEYİ OKU
05
Mayıs 2019
Bağırsak tembelliğinizi doğru beslenerek önleyin

Son zamanlarda danışanlarımdan gelen şikayetlerden biri de kabızlık (Bağırsak tembelliği)  problemidir. Genel olarak tuvalete çıkış sayısı kişiye göre değişse de her gün düzenli olarak 1 kez tuvalete çıkılması gerekmektedir. Bu sürenin...

MAKALEYİ OKU
21
Nis 2019
Midenizin korkulu rüyası; Reflü

Son yıllara stres ve fazla kiloyla birlikte özellikle mide rahatsızlıklarının görülme sıklığında artış olmuştur. Günümüzde çalışma temposundaki artış hem dengesiz beslenmemize hem de hızlı yemek yememize neden olmaktadır. Bir de...

MAKALEYİ OKU
14
Nis 2019
Fazla çerezden kaçının

İlkbahar'ın en güzel ayı olan nisanda beklenmedik yağışlarla karşılaştık. Havalar da bu süre zarfında pek sıcak olmadı. Ancak, yaz ayları oldukça sıcak geçeceği için sizlere sık sık beslenme tavsiyelerinde bulunacağım.Bazı yiyecekler...

MAKALEYİ OKU
07
Nis 2019
Kadınların korkulu rüyası: Selülit

   Yaz ayları yaklaşmaya başladı. Ve hemen hemen herkesi fazla kiloların, selülitlerin endişesi aldı. Eskiden kadınlarda pek selülit problemi olmazdı. Çünkü daha hareketli bir yaşam tarzı içindeydiler. Günümüzde ise teknolojinin ilerlemesiyle...

MAKALEYİ OKU
31
Mar 2019
Sağlıklı yaşam için et tüketimini dengelemek önemlidir

Hemen her gün karşımıza gıdalarla ilgili yeni bir haber çıkıyor. Böylesi bir durumda haklı olarak ne yiyeceğimizi, ne içeceğimizi daha çok konuşmaya başlıyoruz.Geçmiş yıllarda sağlık uzmanlarının ‘Beyaz Et' tavsiyesi üzerine...

MAKALEYİ OKU
24
Mar 2019
İnsan sağlığı açısından önemli baharatlar

İnsan vücudunun dengeli beslenmeye ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir yaşam için bazı vitamin ve minerallerin de önemi büyüktür.Sizlere zaman zaman sebze ve meyvelerin sağlık yönünden faydalarını anlatıyorum. Bugün de baharatlar hakkında...

MAKALEYİ OKU
17
Mar 2019
Çocuğunuzu diyabetten koruyun

Diyabet (Şeker hastalığı) her yaşta karşılanabilecek bir hastalıktır. Son yıllarda çocuklarda sağlıksız beslenme ve hareketsizlikle birlikte şeker hastalığının görülme oranı artmıştır. Diyabet metabolik bir hastalıktır ve ömür...

MAKALEYİ OKU
10
Mar 2019
Uykunun azı da çoğu da kilo aldırır

Dengeyi korumalıyızÖzellikle bizim gibi yazları aşırı sıcak geçen ülkelerde, gece uykusunun yanı sıra öğle saatlerinde ‘siesta' alışkanlığı vardır. Siesta kısa süreli uykudur. Ama bu kısa süreyi uzatan ve birkaç saat uyuyan...

MAKALEYİ OKU
03
Mar 2019
Mucizevi ürün: Zeytinyağı

Ülkemizde yetişen sağlık kaynağı olan zeytinyağı birçok derde devadır. Böyle bir besin Kıbrıs'ta yetiştiği için çok şanslıyız. Kuzey Kıbrıs'ın en önemli tarım ürünlerinden biri de zeytindir.Zeytinyağı, Yunanistan, İtalya,...

MAKALEYİ OKU
24
Şub 2019
Domates, biber, patlıcan

Dünya sağlık uzmanlarınca kabul edilen en sağlıklı 10 sebzeden üçüDomates, biber, patlıcan dünya sağlık uzmanlarınca tavsiye edilen ve tüketilmesi gereken 10 sebze arasında yer alıyor. Söz konusu sebzeler lif açısından zengin. C, A,...

MAKALEYİ OKU
17
Şub 2019
Yeşil çay mucizesi

Yeşil Çay, camellia sinensis bitkisinin yeşil yapraklarından elde edilmektedir. Dünyada üretilen çayın 1/4'ü yeşil çay olarak üretiliyor. Yeşil çay başlıca Çin, Japonya ve Endonezya'da üretilmektedir.  Günümüzde bayağı popüler...

MAKALEYİ OKU
27
Oca 2019
Sağlıklı beslenme, yaşam tarzınız olsun

Sağlıklı Kilo vermek ve sonrasında verdiğiniz kiloyu korumak yaptığınız diyete bağlıdır. Hepimizin temel amacı sağlıklı beslenip, düzenli spor yapıp, ideal kilomuza inmek ve sonrasında da bu kiloyu korumaktır.  Bunun için yavaş yavaş...

MAKALEYİ OKU
13
Oca 2019
Vücudumuz için demir önemli

Kıbrıs'ta en sık karşılaştığımız hastalıklardan biri de demir eksikliğidir. Demir vücudumuz açısından önemli bir mineraldir. Demir minerali vücut tarafından üretilmediğinden, besin yoluyla yeterli miktarda alınmalıdır.Demir eksikliği...

MAKALEYİ OKU
06
Oca 2019
Turunçgiller

Kış aylarının en yararlı besinleri olan turunçgiller, içeriğinde bulunan zengin C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirler. Tatlı, Kokulu, lezzetli, sulu olan Turunçgil ailesi Portakal, greyfurt, mandalina ve limon ülkemizde...

MAKALEYİ OKU
23
Ara 2018
En değerli protein: Yumurta

Bazı besinlerin yararları, zararları, yenilmesi gereken oranları çok tartışılır. Bu besinlerden bir tanesi de yumurtadır. Geçmiş zamanlarda yumurtanın yüksek kolesterol ve diğer bazı sorunlara yol açtığı iddia ediliyordu. Ancak bu konuda...

MAKALEYİ OKU
02
Ara 2018
Mevsim güzelleri: Maydanoz ve kereviz

Maydanoz tadındaki lezzeti kadar, bedeninize de sağlık katıyor. Bu yüzden gerek yemeklerinize katarak gerekse tek başına tüketerek maydanozu sofranızdan eksik etmeyin. Maydanoz, vücuttaki zararlıların dışa atılmasına yardımcı olan, karaciğerin...

MAKALEYİ OKU
11
Kas 2018
Kilonuzu uyku düzeniniz etkiliyor

Uyku, sağlıklı yaşamın en önemli gereklerinden biridir. Azı da, çoğu da sağlığımız açısından zararlıdır. Özellikle diyet yapanlar, uyku düzenine dikkat etmelidir. Dünyanın birçok ülkesinde yapılan araştırmaların sonucunda 40 yaş...

MAKALEYİ OKU
21
Eki 2018
Sofranızda olması gereken besinler

Yıllardır bana en çok sorulan sorulardan biri hangi besinler bizi zayıflatır. Ve her zaman söylediğim gibi maalesef sizi zayıflatacak mucizevi bir besin yoktur. Fakat sizi tok tutacak besinler vardır. Gelin sizinle bu besinlere göz atalım. YumurtaListemizin...

MAKALEYİ OKU