31
Mayıs 2020
B vitamini deposu

Aşırıya kaçmamak kaydıyla yumurta tüketmek, sağlıklı bir yaşam için gereklidir Bazı gıda maddelerinin yararları ve zararları çok tartışılır. Bunlardan bir tanesi de yumurtadır. Geçmiş zamanlarda yumurtanın yüksek kolestrol ve diğer...

MAKALEYİ OKU
24
Mayıs 2020
Bağırsak tembelliğinizi doğru beslenerek önleyin

   Son zamanlarda danışanlarımdan gelen şikayetlerden biri de kabızlık (Bağırsak tembelliği)  problemidir. Genel olarak tuvalete çıkış sayısı kişiye göre değişse de her gün düzenli olarak 1 kez tuvalete çıkılması gerekmektedir....

MAKALEYİ OKU
17
Mayıs 2020
Pes etmeyin

Kilo verme sürecinde birçok insan dirençli kilolarla mücadele eder. Hatta bazı kişiler dirençli kilo yüzünden moralini bozup kilo verme sürecini yarıda bırakırlar. Halbuki bu durum normal bir durumdur. Özellikle daha önce kilo alıp vermişseniz...

MAKALEYİ OKU
11
Mayıs 2020
Aileler dikkatli olmalı

Yetersiz beslenme, çocukların eğitimdeki başarısını da olumsuz yönde etkiliyor Aileler dikkatli olmalı    Sağlıklı beslenme sadece büyüklerin değil, gençlerin ve çocukların da önemli sorunları arasındadır. Hatta yaşlılarda...

MAKALEYİ OKU
03
Mayıs 2020
Midenizin korkulu rüyası

Son yıllara stres ve fazla kiloyla birlikte özellikle mide rahatsızlıklarının görülme sıklığında artış olmuştur. Günümüzde çalışma temposundaki artış hem dengesiz beslenmemize hem de hızlı yemek yememize neden olmaktadır. Bir de...

MAKALEYİ OKU
26
Nis 2020
Barsak tembelliğinizi doğru beslenerek önleyin

Son zamanlarda danışanlarımdan gelen şikayetlerden biri de kabızlık (Barsak tembelliği)  problemidir. Genel olarak tuvalete çıkış sayısı kişiye göre değişse de her gün düzenli olarak 1 kez tuvalete çıkılması gerekmektedir. Bu sürenin...

MAKALEYİ OKU
19
Nis 2020
Uykunun azı da çoğu da kilo aldırır

Özellikle bizim gibi yazları aşırı sıcak geçen ülkelerde, gece uykusunun yanı sıra öğle saatlerinde ‘siesta' alışkanlığı vardır. Siesta kısa süreli uykudur. Ama bu kısa süreyi uzatan ve birkaç saat uyuyan insanlar da vardır....

MAKALEYİ OKU
12
Nis 2020
Hızlı kilo verileceği düşüncesiyle diyet yapmak doğru değildir

Bazı insanlar vardır, uzunca süre yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeyerek aşırı kilo alırlar. Sonra da bu kilolardan çok kısa bir süre içinde kurtulmak isterler. Diyet yaparken hızlı kilo vermek uğruna birçok hata yapıyorlar. Bu hatalar...

MAKALEYİ OKU
05
Nis 2020
Gençlik iksiri: Çilek

Sıcak günlerin en sevimli meyvesi olan çileğin faydaları saymakla bitmez Havaların ısınmasıyla birlikte en çok tükettiğimiz meyveler arasında olan çileğin faydaları saymakla bitmez.  Çilek sadece hoş kokusu ve tadı nedeniyle değil,...

MAKALEYİ OKU
29
Mar 2020
Yeşil çay mucizesi

Yeşil Çay, camellia sinensis bitkisinin yeşil yapraklarından elde edilmektedir. Dünyada üretilen çayın 1/4'ü yeşil çay olarak üretiliyor. Yeşil çay başlıca Çin, Japonya ve Endonezya'da üretilmektedir.  Günümüzde bayağı...

MAKALEYİ OKU
08
Mar 2020
Çocuğunuzu diyabetten koruyun

Diyabet (Şeker hastalığı) her yaşta karşılanabilecek bir hastalıktır. Son yıllarda çocuklarda sağlıksız beslenme ve hareketsizlikle birlikte şeker hastalığının görülme oranı artmıştır. Diyabet metabolik bir hastalıktır ve ömür...

MAKALEYİ OKU
01
Mar 2020
Besinler ilacınız olsun

Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, biraz da fazla kilonuz varsa tahlil sonuçlarında kolesterol seviyenizin yüksek olduğunu görebilirsiniz. Bu durumda işe yaşam şeklinizi değiştirerek başlamalısınız. Yani hareketi artırmalı beslenme uzmanı...

MAKALEYİ OKU
23
Şub 2020
Sofranızdan eksik etmeyin

Yararları saymakla bitmeyen Omega 3 yağ asitlerinin özellikle çok çalışanlar, enerjik ve sağlıklı bir yaşam isteyenler önemsemeli ve beslenme programlarına eklemelidir. Sağlıklı bir yaşam için ‘olmazsa, olmazlar' dan biridir Omega...

MAKALEYİ OKU
16
Şub 2020
Kış sebzelerinin mucizevi yararları

Kış sebzelerinin birçok yararları vardır. Bu sebzeleri çeşitli olarak soframızda bulundurmamız hem sağlıklı olmamızı sağlayacak hem de kilo vermek isteyen kişilere yardımcı olacaktır. Mevsimine uygun beslenmek çok önemlidir. Doğa bize...

MAKALEYİ OKU
09
Şub 2020
B vitamini deposu; Yumurta

Bazı gıda maddelerinin yararları ve zararları çok tartışılır. Bunlardan bir tanesi de yumurtadır. Geçmiş zamanlarda yumurtanın yüksek kolesterol ve diğer bazı sorunlara yol açtığı iddia ediliyordu. Ancak bu konuda yapılan araştırmalar...

MAKALEYİ OKU
02
Şub 2020
Aileler dikkatli olmalı

Yetersiz beslenme, çocukların eğitimdeki başarısını da olumsuz yönde etkiliyor Sağlıklı beslenme sadece büyüklerin değil, gençlerin ve çocukların da önemli sorunları arasındadır. Hatta yaşlılarda olduğu gibi çocuklarda yetersiz beslenmenin...

MAKALEYİ OKU
26
Oca 2020
Sabretmesini bilmeliyiz

'Hızlı kilo vereceğim” diye sağlığınızdan olmayın   Uzun süre kilo alırken rahat davranıp, sıra kilo vermeye geldiği zaman da sabırsızlandığımız bir gerçek. Diyete başladıktan sonra aldığımız kiloları kısa zaman içinde...

MAKALEYİ OKU
19
Oca 2020
Bağırsak tembelliğinizi doğru beslenerek önleyin

Son zamanlarda danışanlarımdan gelen şikayetlerden biri de kabızlık (Bağırsak tembelliği)  problemidir. Genel olarak tuvalete çıkış sayısı kişiye göre değişse de her gün düzenli olarak 1 kez tuvalete çıkılması gerekmektedir....

MAKALEYİ OKU
12
Oca 2020
Sofranızın baş tacı: Havuç

Havuç, soframızdan eksiltmememiz gereken sebzelerden biridir. Havucun antioksidan özelliği yüksektir ve tüketilmesi sağlık açısından çok yararlıdır. A vitamini deposudur. Ayrıca K, C ve B vitaminlerini de içerir. Havuç, kansere karşı koruyucu...

MAKALEYİ OKU
05
Oca 2020
Kilo almadan sigarayı bırakabilirsiniz

Sigarayı bırakmak isteyen birçok insanın kilo almak korkulu rüyasıdır. Belki ilk aylarda 1-2 kilo alınsa da doğru beslendiğiniz sürece kilonuzu istediğiniz noktada tutabilirsiniz. Metabolizma hızı değişiyor Nikotin alımı metabolizmayı hızlandırmaktadır....

MAKALEYİ OKU
22
Ara 2019
Tatlı tüketirken bir kez daha düşünün

İnsanlar günlük yaşamında tükettiği bazı besinlerin zararlarına dikkat etmezler. Mesela meşrubat ve tatlı tüketimlerinde çoğu insan 'acaba ne kadar içsem veya ne kadar yesem?” diye bir düşünce içerisine girmez.  Hepimizin canı...

MAKALEYİ OKU
15
Ara 2019
Kışın daha çok tüketilmeli

Zencefil, eklem ağrılarından ve kanserden mide bulantısına kadar, birçok derde deva oluyor Özellikle Uzakdoğu ülkelerinin mutfaklarında zencefil, vazgeçilmez bir tatlandırıcıdır. Bizler de genellikle Zencefil'i çaylarda kullanırız....

MAKALEYİ OKU
08
Ara 2019
“Hızlı kilo vereceğim” diye sağlığınızdan olmayın

Sabretmesini bilmeliyiz   Uzun süre kilo alırken rahat davranıp, sıra kilo vermeye geldiği zaman da sabırsızlandığımız bir gerçek. Diyete başladıktan sonra aldığımız kiloları kısa zaman içinde vermek isteriz. Hatta çoğu insana,...

MAKALEYİ OKU
01
Ara 2019
Makarna yiyerek de diyet yapabilirsiniz

Makarna dendiği zaman hemen herkesin aklına şişmanlatıcı bir yemek gelir. Halbuki; yağsız ve kremasız pişirildiğinde ve de miktarını doğru ayarladığınızda makarna yemenin hiçbir zararı yoktur. Diyet yaparken de ölçüyü kaçırmamak...

MAKALEYİ OKU

banner75