19
Oca 2020
Bağırsak tembelliğinizi doğru beslenerek önleyin

Son zamanlarda danışanlarımdan gelen şikayetlerden biri de kabızlık (Bağırsak tembelliği)  problemidir. Genel olarak tuvalete çıkış sayısı kişiye göre değişse de her gün düzenli olarak 1 kez tuvalete çıkılması gerekmektedir....

MAKALEYİ OKU
12
Oca 2020
Sofranızın baş tacı: Havuç

Havuç, soframızdan eksiltmememiz gereken sebzelerden biridir. Havucun antioksidan özelliği yüksektir ve tüketilmesi sağlık açısından çok yararlıdır. A vitamini deposudur. Ayrıca K, C ve B vitaminlerini de içerir. Havuç, kansere karşı koruyucu...

MAKALEYİ OKU
05
Oca 2020
Kilo almadan sigarayı bırakabilirsiniz

Sigarayı bırakmak isteyen birçok insanın kilo almak korkulu rüyasıdır. Belki ilk aylarda 1-2 kilo alınsa da doğru beslendiğiniz sürece kilonuzu istediğiniz noktada tutabilirsiniz. Metabolizma hızı değişiyor Nikotin alımı metabolizmayı hızlandırmaktadır....

MAKALEYİ OKU
22
Ara 2019
Tatlı tüketirken bir kez daha düşünün

İnsanlar günlük yaşamında tükettiği bazı besinlerin zararlarına dikkat etmezler. Mesela meşrubat ve tatlı tüketimlerinde çoğu insan 'acaba ne kadar içsem veya ne kadar yesem?” diye bir düşünce içerisine girmez.  Hepimizin canı...

MAKALEYİ OKU
15
Ara 2019
Kışın daha çok tüketilmeli

Zencefil, eklem ağrılarından ve kanserden mide bulantısına kadar, birçok derde deva oluyor Özellikle Uzakdoğu ülkelerinin mutfaklarında zencefil, vazgeçilmez bir tatlandırıcıdır. Bizler de genellikle Zencefil'i çaylarda kullanırız....

MAKALEYİ OKU
08
Ara 2019
“Hızlı kilo vereceğim” diye sağlığınızdan olmayın

Sabretmesini bilmeliyiz   Uzun süre kilo alırken rahat davranıp, sıra kilo vermeye geldiği zaman da sabırsızlandığımız bir gerçek. Diyete başladıktan sonra aldığımız kiloları kısa zaman içinde vermek isteriz. Hatta çoğu insana,...

MAKALEYİ OKU
01
Ara 2019
Makarna yiyerek de diyet yapabilirsiniz

Makarna dendiği zaman hemen herkesin aklına şişmanlatıcı bir yemek gelir. Halbuki; yağsız ve kremasız pişirildiğinde ve de miktarını doğru ayarladığınızda makarna yemenin hiçbir zararı yoktur. Diyet yaparken de ölçüyü kaçırmamak...

MAKALEYİ OKU
17
Kas 2019
“Hızlı kilo vereceğim” diye sağlığınızdan olmayın

Sabretmesini bilmeliyiz   Uzun süre kilo alırken rahat davranıp, sıra kilo vermeye geldiği zaman da sabırsızlandığımız bir gerçek. Diyete başladıktan sonra aldığımız kiloları kısa zaman içinde vermek isteriz. Hatta çoğu insan,...

MAKALEYİ OKU
10
Kas 2019
İnsan sağlığı açısından önemli baharatlar

Tarçın çok etkili İnsan vücudunun dengeli beslenmeye ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir yaşam için bazı vitamin ve minerallerin de önemi büyüktür. Sizlere zaman zaman sebze ve meyvelerin sağlık yönünden faydalarını anlatıyorum. Bugün de...

MAKALEYİ OKU
03
Kas 2019
Avakado, hem sağlığınız hem de cildiniz için çok faydalı

Güzel bir yaz mevsimi geçirdik. İnsan sağlığı açısından büyük önem taşıyan birçok meyveyi mevsiminde tükettik. Çilek, kiraz, ardından üzüm. Ve şimdi de Avakado ile nar bolluğu başladı. Bugünkü yazımda Avakado üzerinde duracağım....

MAKALEYİ OKU
27
Eki 2019
İş yaşamında beslenme

Günümüzde yoğun çalışan insanlar, zaman eksikliğinden dolayı yemek pişirmede zorluk çekmektedirler. Bu sebeple de daha fazla ev dışında yemek tüketilmektedir. Bu haftaki yazımda ev dışında yemek tüketen kişilerin sorduğu soruları sizlere...

MAKALEYİ OKU
20
Eki 2019
Mucizevi ürün: Zeytinyağı

Ülkemizde yetişen sağlık kaynağı olan zeytinyağı birçok derde devadır. Böyle bir besin Kıbrıs'ta yetiştiği için çok şanslıyız. Kuzey Kıbrıs'ın en önemli tarım ürünlerinden biri de zeytindir. Zeytinyağı, Yunanistan, İtalya,...

MAKALEYİ OKU
13
Eki 2019
Çayların baş tacı: Yeşil çay

Yeşil Çay, camellia sinensis bitkisinin yeşil yapraklarından elde edilmektedir. Dünyada üretilen çayın 1/4'ü yeşil çay olarak üretiliyor. Yeşil çay başlıca Çin, Japonya ve Endonezya'da üretilmektedir.  Günümüzde bayağı...

MAKALEYİ OKU
06
Eki 2019
Makarna yiyerek de diyet yapabilirsiniz

Makarna dendiği zaman hemen herkesin aklına şişmanlatıcı bir yemek gelir. Halbuki; yağsız ve kremasız pişirildiğinde ve de miktarını doğru ayarladığınızda makarna yemenin hiçbir zararı yoktur. Diyet yaparken de ölçüyü kaçırmamak...

MAKALEYİ OKU
29
Eyl 2019
Tatlı bir lezzet: Muz

Muz deyince aklımıza hemen mis gibi kokusu geliyor. Genellikle şekerli tadından dolayı hemen hemen herkes tüketiminden kaçınmaktadır. Halbuki doğru porsiyon ölçüsünde tükettiğiniz takdirde her gün yemeniz bile mümkün. Birçok yararı bulunan...

MAKALEYİ OKU
15
Eyl 2019
“Hızlı kilo vereceğim” diye sağlığınızdan olmayın

Uzun süre kilo alırken rahat davranıp, sıra kilo vermeye geldiği zaman da sabırsızlandığımız bir gerçek. Diyete başladıktan sonra aldığımız kiloları kısa zaman içinde vermek isteriz. Hatta çoğu insana, ne kadar hızlı kilo verilirse...

MAKALEYİ OKU
08
Eyl 2019
Okul döneminde beslenmeye dikkat

Okulların açılmasına kısa bir süre kala çocukların beslenme düzeni farklılaşmaktadır. Tatilin ardından sabah erken kalkılması ve okula yetişebilme gibi nedenlerle oluşan farklı beslenme sistemi, yetişkinlikte oluşabilecek yanlış beslenme...

MAKALEYİ OKU
01
Eyl 2019
Mevsimlerden sonbahar

Artık mevsimlerden sonbahar. Gün içinde hava sıcaklığı çok değişken. Bu sebeple sonbaharı sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmemizde fayda vardır. Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde ise yeterli...

MAKALEYİ OKU
18
Ağu 2019
İşte üzümün tam zamanı

Dört tarafı denizle çevrili ülkemizin, sağlıklı bir yaşam ve uzun bir ömür için o kadar çok özellikleri var ki; bizler bunların kıymetini bilemiyoruz. Bazen çok değerli varlıklarımızı yok ediyor, bazen de elde edilenleri zamanında ve...

MAKALEYİ OKU
11
Ağu 2019
Görünmez yağlara dikkat

Besinlerle aldığımız yağın bir kısmı görünse de bir kısmı da besinlerin bileşiminde görünmez yağ olarak bulunmaktadır. Pizza, kızarmış patates, çok sevdiğimiz patates köftesi gibi yiyeceklerin yüksek oranda yağ içerdiğini çok iyi...

MAKALEYİ OKU
06
Ağu 2019
Hızlı kilo verileceği düşüncesiyle diyet yapmak doğru değildir

Hata yapmayın Bazı insanlar vardır, uzunca süre yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeyerek aşırı kilo alırlar. Sonra da bu kilolardan çok kısa bir süre içinde kurtulmak isterler.    Diyet yaparken hızlı kilo vermek uğruna birçok...

MAKALEYİ OKU
16
Haz 2019
Kilo almadan dönebilmek önemli

'Nasıl olsa tatildeyim” diyerek, yeme, içmede aşırıya kaçmamalıyız Yaz geldiğinde herkes bütçesine göre bir tatil programı yapmaya çalışır. Kimimiz kendi ülkemizde, kimimiz yurt dışında tatil yapmayı tercih ederiz. Özellikle...

MAKALEYİ OKU
26
Mayıs 2019
Sıcak havada dondurmanın keyfi bir başka oluyor, ancak aşırıya kaçmamalı

En tatlı kaçamak Hava sıcaklıklarının arttığı bu günlerde dondurma tüketimi de önemli miktarda artış gösteriyor. Dondurma yersem diyetimi bozar mıyım? Light mı yoksa normal dondurma mı yenilmeli? Gibi birçok sorular kafanızı kurcalamakta....

MAKALEYİ OKU
19
Mayıs 2019
Sağlığımızı korumalıyız

Ramazan ayında oruç tutmaya devam eden milyonlarca Müslüman insan vardır.Ülkemizde de aşırı sıcaklara karşın orucunu aksatmadan tutanlar olduğu gibi, çeşitli sağlık sorunları nedeniyle aralıklarla tutanlar da vardır. Aşırı sıcak günlerde...

MAKALEYİ OKU

banner107

banner108