24
Şub 2020
Yağlı tohumlar (kuruyemişler) faydalı mı?

Halk arasında yağlı tohumlar kilo yapar, yüksek yağ içeriğinden dolayı sivilce-akne yapar fazla miktarda yağ içerdiği için kalbe zararlıdır gibi çok yanlış bilgiler olmaktadır. Tam aksine zengin besin öğesi içeriğine sahip olması nedeniyle...

MAKALEYİ OKU
17
Şub 2020
Sağlıklı beslenmede yağların yeri ne olmalıdır?

Yağ kelimesinden korkup kaçanlardan ya da tam tersine bolca tüketenlerden misiniz? Ya da hangi yağı tüketmen gerektiğini hala bilmiyor musunuz? Maalesef ki günümüzde yağı çok fazla kötüleyenler veya yanlış yağ gruplarına yönlendirenlerden...

MAKALEYİ OKU
10
Şub 2020
Sağlıklı beslenmeyi, yaşam tarzı haline nasıl getirebilirsiniz?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse 'Besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren besinlerin, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için...

MAKALEYİ OKU
03
Şub 2020
Güçlü bir bağışıklık sistemi için nasıl beslenmeliyiz?

Bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve güçlendirilmesi, hastalıklara karşı direnç kazanmak ve soğuk algınlığı, grip ve kanserden etkilenme olasılığını azaltmak için beslenme alışkanlığının gözden geçirilmesi gerekmektedir. Tekrarlayan...

MAKALEYİ OKU
27
Oca 2020
40 yaş üstü kadınlar için beslenme önerileri

Dünya'da 40 yaş üstü kadınlar önemli sağlık riskleriyle karşı karşıyadır. Bunların başında koroner kalp hastalıkları ve meme kanseri yer almaktadır. Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı,...

MAKALEYİ OKU
20
Oca 2020
Aşırı zayıflık bir sağlık sorunu mu?

Bazen kilo alma korkusu, bazen iştahsızlık durumları ve bazen de besin bulamama gibi nedenlerden dolayı aşırı zayıflık söz konusu olabilmektedir. Aşırı zayıflık, az miktarda besin tüketimi nedeniyle oluşmuşsa ciddi sağlık sorunları meydana...

MAKALEYİ OKU
13
Oca 2020
Bariatrik cerrahi sonrası beslenme

   Dünya Sağlık Örgütü'nün son verilerine göre 650 milyondan fazla yetişkin, 41 milyondan fazla çocuk obezite ile savaşmaktadır. Kısaca küresel bir sağlık sorunu haline gelen obezite tüm dünyada hızla artmaktadır.   ...

MAKALEYİ OKU
06
Oca 2020
Yıllara meydan okutan besinler!

Geçip giden yıllara ve yerçekimine karşı koymak için bedenine iyi bakmalısın! Yaşlanma fizyolojik bir süreçtir, tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir ancak, doğru miktarda tüketilen besinler ile zinde ve genç bir bedende sağlıklı...

MAKALEYİ OKU
30
Ara 2019
2020'de yeni umutlar ve yeni bir beden için beslenme önerileri

Bir yılı daha geride bırakırken yeni yılda yeni bir vücuda sahip olmak istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı yenilemelisiniz. Bunun için, bu sene hedefiniz sağlıklı, enerjik, canlı, fit, formda olmaksa iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin,...

MAKALEYİ OKU
23
Ara 2019
Vücut yaşınız/metabolik yaşınız kaç?

Kronolojik yaşımız ilerlerken, metabolik yaşımızı genç tutarak yıllara meydan okuyabileceğimizi biliyor muydunuz? Yağ kütlesi, kas kütlesi ve kilo derken metabolik yaşa önem veriyor musunuz? Bu hafta sizlere metabolik yaşın ne olduğunu ve...

MAKALEYİ OKU
16
Ara 2019
Yeterli ve dengeli beslenmenin altın kuralları

Beslenme; büyüme ve gelişme, sağlıklı bir şekilde hayatını sürdürebilme amacıyla gerekli besin öğelerinin yeterli miktarda alınıp, vücutta kullanılmasıdır. Bu durum, kişinin yaşına, cinsiyetine, genetik ve fizyolojik özelliklerine...

MAKALEYİ OKU
09
Ara 2019
Bağışıklık sisteminizi güçlendiren 15 besin

Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi...

MAKALEYİ OKU
02
Ara 2019
Besin etiketi okumayı biliyor musunuz?

Bilinçli bir besin tüketicisi olmanın yolu besin etiketlerini doğru okumaktan geçiyor. Çünkü paketli besinlerin arkasında bulunan karışık etiketler, aslında bize içerikleri hakkında her şeyi söylüyor. Vücut dengemize uygun beslenmek için,...

MAKALEYİ OKU
25
Kas 2019
Hangi bitki çayı, neye iyi geliyor?

Özellikle kış aylarının soğuğunda rahatlatıcı, sıcak bir bitki çayından daha keyif verici başka bir şey bulmak zordur. Kimi bitki çayları bağışıklık sistemini güçlendirirken kimi çaylar antioksidan etkisiyle sizi hastalıkların vücudunuzda...

MAKALEYİ OKU
18
Kas 2019
Kilo veremiyorsanız, insülin direncinizi kontrol ediniz!

Sıklıkla adını duymaya başladığınız, çoğu kilolu bireyin kabusu haline gelen insülin direnci ile ilgili kafanız oldukça karışık olduğunu biliyorum. İnsülin direnci problemiyle karşı karşıyaysanız ya da ileride karşılaşmak istemiyorsanız...

MAKALEYİ OKU
11
Kas 2019
Sağlıklı atıştırmalık: Kabak çekirdeği!

Ay çekirdeğine nazaran tüketiminin belki de daha az olduğu kabak çekirdeği, son zamanlarda birçok tarifte baş yeri almakla beraber sağlığına olan büyük etkileri ile ilgiyi üzerine topluyor. Kabak çekirdeği, kabak sebzelerinin içindeki çekirdeklerin...

MAKALEYİ OKU
04
Kas 2019
Kendine bir iyilik yap! Kasımda sağlıklı beslenmeye başla!

Evet aslında kasım ayında aşk değil, diyet başkadır. Kasım ayı form tutmanın en ideal zamanıdır… Yeni yıla hedeflediğin kilo ile girmek için; öncelikle bir plan yap; kendine bir hedef belirle, diyetisyenine güven, mutlaka beslenme programının...

MAKALEYİ OKU
28
Eki 2019
Karabuğday (greçka) ile aç kalmadan zayıfla ve fit ol

Karabuğday, her ne kadar isminde buğday kelimesini barındırsa da, aslında buğday familyasından değil, kuzukulağıgillerden bir bitkidir. Rusya'da kırsal kesim tarafından ana yemek olarak tüketilen karabuğday yemeğinin ismi "Greçka" olarak...

MAKALEYİ OKU
21
Eki 2019
Parkinson hastalığı ve tıbbi beslenme tedavisi

Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığından sonra ikinci sırada görülen nörodejeneratif bir bozukluktur. Parkinson hastalığı beyinde hareketlerden sorumlu olan hücrelerin bir bölümünün hasara uğraması ve/veya eksilmesi, sonucu ortaya...

MAKALEYİ OKU
14
Eki 2019
Meme Kanseri merhaba demeden, sağlıklı beslenmeye özen gösterelim

Dünya Sağlık Örgütü tarafından her yıl Meme Kanseri farkındalık ayı olarak kabul edilen ekim ayı boyunca, kampanyanın simge rengi pembe pek çok yerde göze çarpacak. Düzenlenen etkinliklerle kadınlarda en çok ölüme yol açan meme kanserine...

MAKALEYİ OKU
07
Eki 2019
Mucizevi meyve “Nar”

Nar, çok zengin bir antioksidan kaynağı olmakla birlikte, sağlık açısından faydalı olan bir meyve olmasından dolayı mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Çünkü insan sağlığına olan faydalarını saymakla bitirmek mümkün değildir. Adeta...

MAKALEYİ OKU
30
Eyl 2019
Kilo vermek mi? Yağ yakmak mı?

Kilo vermek ve fit bir bedene kavuşmak pek çoğumuzun ortak sorunudur. Kilo vermek sadece ağırlık kaybı olarak algılanmamalıdır. Bunun için aşırı düşük kalorili veya tek besine dayalı, vücudunuzdan su atmaya yönelik "diyetler" uygulamaya...

MAKALEYİ OKU
23
Eyl 2019
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalıyız?

Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi...

MAKALEYİ OKU
16
Eyl 2019
Mevsimlerden sonbahar... Peki beslenmede ne gibi değişiklikler yapmalıyız?

Yaz aylarının geride kaldığı, soğuk kış günlerinin yaklaştığı sonbahar aylarında birçok hastalık da kapıda bekliyor. Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlıkları, grip, öksürük ve bronşit gibi kış...

MAKALEYİ OKU

banner107

banner108