14
Eki 2019
Meme Kanseri merhaba demeden, sağlıklı beslenmeye özen gösterelim

Dünya Sağlık Örgütü tarafından her yıl Meme Kanseri farkındalık ayı olarak kabul edilen ekim ayı boyunca, kampanyanın simge rengi pembe pek çok yerde göze çarpacak. Düzenlenen etkinliklerle kadınlarda en çok ölüme yol açan meme kanserine...

MAKALEYİ OKU
07
Eki 2019
Mucizevi meyve “Nar”

Nar, çok zengin bir antioksidan kaynağı olmakla birlikte, sağlık açısından faydalı olan bir meyve olmasından dolayı mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Çünkü insan sağlığına olan faydalarını saymakla bitirmek mümkün değildir. Adeta...

MAKALEYİ OKU
30
Eyl 2019
Kilo vermek mi? Yağ yakmak mı?

Kilo vermek ve fit bir bedene kavuşmak pek çoğumuzun ortak sorunudur. Kilo vermek sadece ağırlık kaybı olarak algılanmamalıdır. Bunun için aşırı düşük kalorili veya tek besine dayalı, vücudunuzdan su atmaya yönelik "diyetler" uygulamaya...

MAKALEYİ OKU
23
Eyl 2019
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalıyız?

Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi...

MAKALEYİ OKU
16
Eyl 2019
Mevsimlerden sonbahar... Peki beslenmede ne gibi değişiklikler yapmalıyız?

Yaz aylarının geride kaldığı, soğuk kış günlerinin yaklaştığı sonbahar aylarında birçok hastalık da kapıda bekliyor. Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlıkları, grip, öksürük ve bronşit gibi kış...

MAKALEYİ OKU
09
Eyl 2019
Haydi çocuklar okula… Peki nasıl beslenmeliler?

Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesi, büyüme ve gelişmeleri yanında okul başarısı içinde çok önemlidir. Okul çağı döneminde, öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileriki yaşlarda sağlıklı...

MAKALEYİ OKU
02
Eyl 2019
Karbonhidrat yemeyen kasını yer

Son zamanlarda özellikle medyada çıkan bazı haberler yüzünden hepinizin karbonhidrat ve en önemli karbonhidrat kaynaklarımızdan biri olan ekmeğin tüketimi hakkında önemli çekinceleriniz var. "Diyet yapıyorum ekmeği kesmeliyim" düşüncesi...

MAKALEYİ OKU
26
Ağu 2019
Diyabette (Şeker hastalığı) tıbbi beslenme tedavisi nasıl olmalıdır?

Halk arasında genel olarak şeker hastalığı olarak tabir edilen Diabetes Mellitus, genel olarak kanda glikoz (şeker) seviyesinin normalin üzerine çıkması, buna bağlı olarak normalde şeker içermemesi gereken idrarda şekere rastlanmasıdır. Farklı...

MAKALEYİ OKU
19
Ağu 2019
Sıcak Havalarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artıyor ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışıyor. Özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalığında sıcaklar nedeniyle artış görülüyor. Ayrıca,...

MAKALEYİ OKU
12
Ağu 2019
Bayram sonrası vücudunuzu rahatlatınız

Bayram boyunca ikram edilen et ve tatlı gibi gıdaların aşırı tüketilmesiyle vücutta çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Bayram sonrası vücudu dinlendirmek ve fazla kilolardan kurtulmak adına beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bazı...

MAKALEYİ OKU
05
Ağu 2019
Verilen kiloyu korumak için öneriler

'Ya verdiğim kiloları geri alırsam...” 'Kilolarımı verdim o zaman eski yaşantıma geri dönebilirim...” "Kilomu verdim o zaman 3 ay tatilde istediğim her şeyi yiyebilirim..."    'Tatilde kendime hakim olamıyorum...”...

MAKALEYİ OKU
22
Tem 2019
Yeterli ve dengeli beslenmek nedir?

Beslenme; açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli...

MAKALEYİ OKU
15
Tem 2019
Kronik böbrek yetmezliği hastaları ve diyaliz hastaları nasıl beslenmelidir?

Çeşitli hastalıklara bağlı olarak böbreklerin görevlerini kısmen veya tamamen yapamaz hale gelmesine böbrek yetmezliği denir. Kronik böbrek yetmezliği 3 aydan uzun süreli böbrek hasar bulgularının (idrar ve kan tetkikleri, radyoloji bulgularının)...

MAKALEYİ OKU
08
Tem 2019
Senin metabolizma yaşın kaç?

Kronolojik yaşımız ilerlerken, metabolik yaşımızı genç tutarak yıllara meydan okuyabileceğimizi biliyor muydunuz? Yağ kütlesi, kas kütlesi ve kilo derken metabolik yaşa önem veriyor musunuz? Bu hafta sizlere metabolik yaşın ne olduğunu ve...

MAKALEYİ OKU
01
Tem 2019
Yaz aylarında hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır?

Hamilelik sürecinin kaliteli ve daha az sorunla geçmesi, rahat bir doğum yapabilmek, bebeğin sağlıklı dünyaya gelmesi, ileri ki dönemlerde kronik rahatsızlıklara ve obeziteye yakalanmaması, kaliteli bir emziklik dönemi geçirmesi ve annede alınan...

MAKALEYİ OKU
24
Haz 2019
Yaza özel - sağlıklı beslenme önerileri

Sıcakların artmasıyla vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmasıyla sağlığımızı korumak için yaz aylarında besinlerimizin çeşidine ve tükettiğimiz sıvı miktarına çok dikkat etmemiz gerekiyor. Yaz...

MAKALEYİ OKU
17
Haz 2019
Tatilde kilo almak istemeyenler için öneriler

Yaz mevsimini yaşadığımız şu günlerde bir yıl boyunca hayalini kurduğumuz tatil planları da hayata geçmeye başladı. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve dinlenmenin hayalini kuran kişiler için tatil anlayışı "herşey dahil" hizmetlerin...

MAKALEYİ OKU
10
Haz 2019
Yaz meyveleri ve sağlığa faydaları

Yaz sıcaklıklarının kendini göstermeye başladığı şu günlerde fazla kilolardan kurtulmak, her zamankinden daha çok formda olmak isteriz. İşimizin de kolay olduğunu düşünürüz. Ne de olsa yaz yemeklerinin hafif gibi bir ünü vardır. Gerçekten...

MAKALEYİ OKU
03
Haz 2019
Sıcak havalarda ödem oluşumuna dikkat!..

Ödem nedir? Ödem, damar içinde dolaşan sıvının damarların dışına sızması sonucunda doku araları ile cilt altında sıvı birikmesidir ve çok yaygın olarak karşılaşılan bir sorundur. Genellikle ciddi bir hastalık belirtisidir. Parmağımıza...

MAKALEYİ OKU
27
Mayıs 2019
Sağlıklı beslenmenin sırları Sağlıklı beslenmenin Psikososyal açıdan ilişkisi:

   Yiyecek; sevgi ve ilginin en erken sembollerinden biridir. Anne memesinden doymak üzere dünyaya geliyoruz. Bebek ile anne arasında beslenme ihtiyacının ötesinde güven, sıcaklık ve duygusal ihtiyaçların karşılanmasını kapsayan ve...

MAKALEYİ OKU
20
Mayıs 2019
Sınav haftasında abur-cubur tüketimine dikkat!

Sınav döneminde yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulanırsa, hem stres sonucu gelişebilecek olan herhangi bir sağlık problemlerinden korunmak hem de doğru besin seçimi ile başarıyı artırmak mümkün olabilmektedir.Sınav döneminde,...

MAKALEYİ OKU
13
Mayıs 2019
Sağlıklı beslenmeyi nasıl yaşam tarzı haline getirebilirsin?

Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse 'Besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren besinlerin, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için...

MAKALEYİ OKU
06
Mayıs 2019
Tok tutup zayıflatan ara öğün önerileri

Açlık hissi olmadan kilo vermek ve verilen kiloları tekrardan geri almamak için basit ama en etkili kurallardan birisi 'ara öğün” yapmaktır. Ayrıca sağlıklı ve düzenli ara öğün yapma alışkanlığı, göbek bölgesindeki yağlanmanın...

MAKALEYİ OKU
29
Nis 2019
Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için oruç tutulmakta ve bununla birlikte bireylerin günlük yaşantılarında önemli değişiklikler olmaktadır.Ramazan ayında yapılan en önemli...

MAKALEYİ OKU

banner96