09
Ara 2019
Bağışıklık sisteminizi güçlendiren 15 besin

Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi...

MAKALEYİ OKU
02
Ara 2019
Besin etiketi okumayı biliyor musunuz?

Bilinçli bir besin tüketicisi olmanın yolu besin etiketlerini doğru okumaktan geçiyor. Çünkü paketli besinlerin arkasında bulunan karışık etiketler, aslında bize içerikleri hakkında her şeyi söylüyor. Vücut dengemize uygun beslenmek için,...

MAKALEYİ OKU
25
Kas 2019
Hangi bitki çayı, neye iyi geliyor?

Özellikle kış aylarının soğuğunda rahatlatıcı, sıcak bir bitki çayından daha keyif verici başka bir şey bulmak zordur. Kimi bitki çayları bağışıklık sistemini güçlendirirken kimi çaylar antioksidan etkisiyle sizi hastalıkların vücudunuzda...

MAKALEYİ OKU
18
Kas 2019
Kilo veremiyorsanız, insülin direncinizi kontrol ediniz!

Sıklıkla adını duymaya başladığınız, çoğu kilolu bireyin kabusu haline gelen insülin direnci ile ilgili kafanız oldukça karışık olduğunu biliyorum. İnsülin direnci problemiyle karşı karşıyaysanız ya da ileride karşılaşmak istemiyorsanız...

MAKALEYİ OKU
11
Kas 2019
Sağlıklı atıştırmalık: Kabak çekirdeği!

Ay çekirdeğine nazaran tüketiminin belki de daha az olduğu kabak çekirdeği, son zamanlarda birçok tarifte baş yeri almakla beraber sağlığına olan büyük etkileri ile ilgiyi üzerine topluyor. Kabak çekirdeği, kabak sebzelerinin içindeki çekirdeklerin...

MAKALEYİ OKU
04
Kas 2019
Kendine bir iyilik yap! Kasımda sağlıklı beslenmeye başla!

Evet aslında kasım ayında aşk değil, diyet başkadır. Kasım ayı form tutmanın en ideal zamanıdır… Yeni yıla hedeflediğin kilo ile girmek için; öncelikle bir plan yap; kendine bir hedef belirle, diyetisyenine güven, mutlaka beslenme programının...

MAKALEYİ OKU
28
Eki 2019
Karabuğday (greçka) ile aç kalmadan zayıfla ve fit ol

Karabuğday, her ne kadar isminde buğday kelimesini barındırsa da, aslında buğday familyasından değil, kuzukulağıgillerden bir bitkidir. Rusya'da kırsal kesim tarafından ana yemek olarak tüketilen karabuğday yemeğinin ismi "Greçka" olarak...

MAKALEYİ OKU
21
Eki 2019
Parkinson hastalığı ve tıbbi beslenme tedavisi

Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığından sonra ikinci sırada görülen nörodejeneratif bir bozukluktur. Parkinson hastalığı beyinde hareketlerden sorumlu olan hücrelerin bir bölümünün hasara uğraması ve/veya eksilmesi, sonucu ortaya...

MAKALEYİ OKU
14
Eki 2019
Meme Kanseri merhaba demeden, sağlıklı beslenmeye özen gösterelim

Dünya Sağlık Örgütü tarafından her yıl Meme Kanseri farkındalık ayı olarak kabul edilen ekim ayı boyunca, kampanyanın simge rengi pembe pek çok yerde göze çarpacak. Düzenlenen etkinliklerle kadınlarda en çok ölüme yol açan meme kanserine...

MAKALEYİ OKU
07
Eki 2019
Mucizevi meyve “Nar”

Nar, çok zengin bir antioksidan kaynağı olmakla birlikte, sağlık açısından faydalı olan bir meyve olmasından dolayı mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Çünkü insan sağlığına olan faydalarını saymakla bitirmek mümkün değildir. Adeta...

MAKALEYİ OKU
30
Eyl 2019
Kilo vermek mi? Yağ yakmak mı?

Kilo vermek ve fit bir bedene kavuşmak pek çoğumuzun ortak sorunudur. Kilo vermek sadece ağırlık kaybı olarak algılanmamalıdır. Bunun için aşırı düşük kalorili veya tek besine dayalı, vücudunuzdan su atmaya yönelik "diyetler" uygulamaya...

MAKALEYİ OKU
23
Eyl 2019
Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalıyız?

Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi...

MAKALEYİ OKU
16
Eyl 2019
Mevsimlerden sonbahar... Peki beslenmede ne gibi değişiklikler yapmalıyız?

Yaz aylarının geride kaldığı, soğuk kış günlerinin yaklaştığı sonbahar aylarında birçok hastalık da kapıda bekliyor. Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlıkları, grip, öksürük ve bronşit gibi kış...

MAKALEYİ OKU
09
Eyl 2019
Haydi çocuklar okula… Peki nasıl beslenmeliler?

Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesi, büyüme ve gelişmeleri yanında okul başarısı içinde çok önemlidir. Okul çağı döneminde, öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileriki yaşlarda sağlıklı...

MAKALEYİ OKU
02
Eyl 2019
Karbonhidrat yemeyen kasını yer

Son zamanlarda özellikle medyada çıkan bazı haberler yüzünden hepinizin karbonhidrat ve en önemli karbonhidrat kaynaklarımızdan biri olan ekmeğin tüketimi hakkında önemli çekinceleriniz var. "Diyet yapıyorum ekmeği kesmeliyim" düşüncesi...

MAKALEYİ OKU
26
Ağu 2019
Diyabette (Şeker hastalığı) tıbbi beslenme tedavisi nasıl olmalıdır?

Halk arasında genel olarak şeker hastalığı olarak tabir edilen Diabetes Mellitus, genel olarak kanda glikoz (şeker) seviyesinin normalin üzerine çıkması, buna bağlı olarak normalde şeker içermemesi gereken idrarda şekere rastlanmasıdır. Farklı...

MAKALEYİ OKU
19
Ağu 2019
Sıcak Havalarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artıyor ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışıyor. Özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalığında sıcaklar nedeniyle artış görülüyor. Ayrıca,...

MAKALEYİ OKU
12
Ağu 2019
Bayram sonrası vücudunuzu rahatlatınız

Bayram boyunca ikram edilen et ve tatlı gibi gıdaların aşırı tüketilmesiyle vücutta çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Bayram sonrası vücudu dinlendirmek ve fazla kilolardan kurtulmak adına beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bazı...

MAKALEYİ OKU
05
Ağu 2019
Verilen kiloyu korumak için öneriler

'Ya verdiğim kiloları geri alırsam...” 'Kilolarımı verdim o zaman eski yaşantıma geri dönebilirim...” "Kilomu verdim o zaman 3 ay tatilde istediğim her şeyi yiyebilirim..."    'Tatilde kendime hakim olamıyorum...”...

MAKALEYİ OKU
22
Tem 2019
Yeterli ve dengeli beslenmek nedir?

Beslenme; açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli...

MAKALEYİ OKU
15
Tem 2019
Kronik böbrek yetmezliği hastaları ve diyaliz hastaları nasıl beslenmelidir?

Çeşitli hastalıklara bağlı olarak böbreklerin görevlerini kısmen veya tamamen yapamaz hale gelmesine böbrek yetmezliği denir. Kronik böbrek yetmezliği 3 aydan uzun süreli böbrek hasar bulgularının (idrar ve kan tetkikleri, radyoloji bulgularının)...

MAKALEYİ OKU
08
Tem 2019
Senin metabolizma yaşın kaç?

Kronolojik yaşımız ilerlerken, metabolik yaşımızı genç tutarak yıllara meydan okuyabileceğimizi biliyor muydunuz? Yağ kütlesi, kas kütlesi ve kilo derken metabolik yaşa önem veriyor musunuz? Bu hafta sizlere metabolik yaşın ne olduğunu ve...

MAKALEYİ OKU
01
Tem 2019
Yaz aylarında hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır?

Hamilelik sürecinin kaliteli ve daha az sorunla geçmesi, rahat bir doğum yapabilmek, bebeğin sağlıklı dünyaya gelmesi, ileri ki dönemlerde kronik rahatsızlıklara ve obeziteye yakalanmaması, kaliteli bir emziklik dönemi geçirmesi ve annede alınan...

MAKALEYİ OKU
24
Haz 2019
Yaza özel - sağlıklı beslenme önerileri

Sıcakların artmasıyla vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmasıyla sağlığımızı korumak için yaz aylarında besinlerimizin çeşidine ve tükettiğimiz sıvı miktarına çok dikkat etmemiz gerekiyor. Yaz...

MAKALEYİ OKU

banner107

banner96

banner108