30
Tem 2018
Tatilde beslenmeye dikkat!

Yaz mevsimini yaşadığımız şu günlerde bir yıl boyunca hayalini kurduğumuz tatil planları da hayata geçmeye başladı. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve dinlenmenin hayalini kuran kişiler için tatil anlayışı 'her şey dahil”...

MAKALEYİ OKU
09
Tem 2018
Sağlıklı atıştırmalık: Kabak çekirdeği!

Ay çekirdeğine nazaran tüketiminin belki de daha az olduğu kabak çekirdeği, son zamanlarda birçok tarifte baş yeri almakla beraber sağlığa olan büyük etkileri ile ilgiyi üzerine topluyor.Kabak çekirdeği, kabak sebzelerinin içindeki çekirdeklerin...

MAKALEYİ OKU
02
Tem 2018
Verilen kiloyu korumak için öneriler

'Ya verdiğim kiloları geri alırsam...”"Kilolarımı verdim o zaman eski yaşantıma geri dönebilirim...""Kilomu verdim o zaman 3 ay tatilde istediğim her şeyi yiyebilirim..."'Tatilde kendime hakim olamıyorum...”'Açık büfe yemekler...

MAKALEYİ OKU
18
Haz 2018
Bayram sonrası vücudunuzu rahatlatınız

Bayram boyunca ikram edilen et ve tatlı gibi gıdaların aşırı tüketilmesiyle vücutta çeşitli rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Bayram sonrası vücudu dinlendirmek ve fazla kilolardan kurtulmak adına beslenmenizde dikkat etmeniz gereken bazı...

MAKALEYİ OKU
11
Haz 2018
Yaz meyveleri ve faydaları

Yaz sıcaklıklarının kendini göstermeye başladığı şu günlerde fazla kilolardan kurtulmak, her zamankinden daha çok formda olmak isteriz. İşimizin de kolay olduğunu düşünürüz. Ne de olsa yaz yemeklerinin hafif gibi bir ünü vardır. Gerçekten...

MAKALEYİ OKU
04
Haz 2018
Lifli besinlerle fazla kilolara elveda

 'Lifli yiyecekler nelerdir” sorusuna yanıt vermeden önce besin lifi türleri hakkında kısa biraz bilgi verelim. Lif, besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmediği kısmıdır. Besin lifleri suda çözünür ve suda çözünmez olarak...

MAKALEYİ OKU
28
Mayıs 2018
Besin etiketi okumayı biliyor musunuz?

Bilinçli bir besin tüketicisi olmanın yolu besin etiketlerini doğru okumaktan geçiyor. Çünkü paketli besinlerin arkasında bulunan karışık etiketler, aslında bize içerikleri hakkında her şeyi söylüyor. Vücut dengemize uygun beslenmek için,...

MAKALEYİ OKU
21
Mayıs 2018
Ramazan ayında beslenme önerileri

Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için oruç tutulmakta ve bununla birlikte bireylerin günlük yaşantılarında önemli değişiklikler olmaktadır.Ramazan ayında yapılan en önemli...

MAKALEYİ OKU
14
Mayıs 2018
Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için oruç tutulmakta ve bununla birlikte bireylerin günlük yaşantılarında önemli değişiklikler olmaktadır.Ramazan ayında yapılan en önemli...

MAKALEYİ OKU
07
Mayıs 2018
Kadınlara özel: Selülitlere karşı savaş açmak için beslenmenizde yapmanız gerekenler

Eskiden insanlar daha hareketli yaşam içindeydiler, eski yıllarda kilo ya da selülit sorunu olduğuna dair bir bulgu yoktu. Türk kadınlarımız daha yuvarlak hatlıydı ve selülit sorunu yaşamazdı. Günümüz dünyasında teknoloji, modern çağa...

MAKALEYİ OKU
30
Nis 2018
Metabolizmanızı yaz mevsimine göre ayarlayın...

'Yarın başlıyorum.'' ''Bu pazartesi başlıyorum.'' ''Hayır, yine başlayamadım gelecek pazartesi kesin başlıyorum.'' "Bu son tatlıyı yedikten sonra yarın diyete başlıyorum." Bu gibi bitmek...

MAKALEYİ OKU
23
Nis 2018
Hangisi daha sağlıklı? UHT süt mü? Pastörize süt mü? Çiğ süt mü?

Söz konusu süt ve süt ürünlerinin tüketimi olduğunda duyulan, okunan pek çok şeyden kafamız karışmaktadır.Gıda sanayisinde süte uygulanan işlemlerin sizleri korkuttuğunu, doğala olan eğilimin arttığı şu günlerde paketli sütleri hayatından...

MAKALEYİ OKU
16
Nis 2018
Menopoz dönemi ve beslenme

Menopoz, doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48-55 yaş arası dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı bir kadının yaşamın doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle...

MAKALEYİ OKU
09
Nis 2018
Çileğin faydaları saymakla bitmiyor

Nefis, sulu ve ağız sulandıran ve keyif verici tadının yanında çileğin sağlık açısından inanılmaz faydaları vardır. Dünya genelinde en popüler meyvelerden biri olan çilek sadece lezzeti ile değil sağlığa faydaları ile de ön plana...

MAKALEYİ OKU
02
Nis 2018
Migren ağrılarını doğru beslenerek azaltabilirsiniz

Migren, son yıllarda yaşam kalitesini düşüren, hatta depresyona neden olabilen yaygın bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle mevsim geçişlerinde birçok hasta için dayanılmaz hale gelen migren ağrıları yanlış beslenme...

MAKALEYİ OKU
26
Mar 2018
Azı karar, çoğu zarar: Diyet ürünlerin yarar-zarar ilişkisi

Piyasada o kadar çok diyet adı altında geçen ürünler var ki aklımızın karışmasına neden oluyor. Peki diyet ürünler nasıl hayatımıza girdi hatırlayalım. Bu ürünler başta diyabetliler (şeker hastaları) için hazırlanmış ürünlerdi....

MAKALEYİ OKU
12
Mar 2018
Sağlığınız için 10 süper besin

Yaşamımızı sürdürebilmemiz için her gün yemek yiyoruz. Peki neden yiyoruz? Ne miktarda tüketiyoruz? Amacımız sadece karnımızı doyurmak mı? Yoksa yemekten zevk almak mı? Ne yediğimiz sağlığımız için fark yaratır mı? Bu gibi soruları...

MAKALEYİ OKU
05
Mar 2018
Chia Tohumu: Beslenmenize neden chia tohumu eklemeliyiz?

Yeni bir bitki ile tanışmaya hazır mısınız? Chia bitkisi hakkındaki gerçekler? Chia tohumları gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir mi? Chia nedir?Zengin protein, yağ ve lif içeriği ile Azteklerin en önemli besin kaynağı olan chia tohumunun...

MAKALEYİ OKU
26
Şub 2018
Sağlıklı atıştırmalık: Kabak çekirdeği!

Ay çekirdeğine nazaran tüketiminin belki de daha az olduğu kabak çekirdeği, son zamanlarda birçok tarifte baş yeri almakla beraber sağlığına olan büyük etkileri ile ilgiyi üzerine topluyor.Kabak çekirdeği, kabak sebzelerinin içindeki çekirdeklerin...

MAKALEYİ OKU
12
Şub 2018
Bitkilerin gücü adına! Beslenmenize alternatif: Kinoa (Quinoa)

2013 yılı Birleşmiş Milletler Tarım Örgütü olan FAO tarafından 'Uluslararası Kinoa Yılı” olarak ilan edilmişti. Güney Amerika, ABD ve Avrupa ülkelerinde tüketilen Kinoa pek bilinmeyen bir tahıldır. Tahıl olarak kabul edilse de aslında...

MAKALEYİ OKU
05
Şub 2018
Ekmek kilo aldırır mı?

Fazla kiloları olan ve beslenmesinde kalori kısıtlamasına giden kişiler, önce ekmek tüketmeyi bırakmak halk arasında birinci sırada yapılan en büyük yanlışların başında gelmektedir. Halbuki sağlıklı bir beslenme düzeninde hiç ekmek...

MAKALEYİ OKU
15
Oca 2018
Sınav haftasında abur - cubur tüketimine dikkat!

Sınav döneminde yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulanırsa, hem stres sonucu gelişebilecek olan herhangi bir sağlık problemlerinden korunmak hem de doğru besin seçimi ile başarıyı artırmak mümkün olabilmektedir.Sınav döneminde,...

MAKALEYİ OKU
08
Oca 2018
Yıllara meydan okutan 10 besin!

Geçip giden yıllara ve yerçekimine karşı koymak için bedenine iyi bakmalısın! Yaşlanma fizyolojik bir süreçtir, tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir ancak, doğru miktarda tüketilen besinler ile zinde ve genç bir bedende sağlıklı...

MAKALEYİ OKU
01
Oca 2018
2018'de yeni bir yıl, yeni bir sen…

Bir yılı daha geride bırakırken yeni yılda yeni bir vücuda sahip olmak istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı yenilemelisiniz. Bunun için, bu sene hedefiniz sağlıklı, enerjik, canlı, fit, formda olmaksa iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin,...

MAKALEYİ OKU

banner75