"Güzel Havalar" ve Bahar Yorgunluğu

"Bahar Yorgunluğu" diye bir kategori, uzun zaman önce literatürde yerini almış. Ancak, bahar yorgunluğu, bir hastalık değildir.

  • 25 Mart 2018, Pazar 12:48

Psikolog Ayla KAHRAMAN

GÜZEL HAVALAR

Beni bu güzel havalar mahvetti,

Böyle havada istifa ettim

Evkaftaki memuriyetimden.

Tütüne böyle havada alıştım,

Böyle havada aşık oldum;

Eve ekmekle tuz götürmeyi

Böyle havalarda unuttum;

Şiir yazma hastalığım

Hep böyle havalarda nüksetti;

Beni bu güzel havalar mahvetti.

Orhan Veli'nin bu güzel şiirindeki dizelerden en az birini yaşamayan var mı acaba?

Doğanın uyanışı ile; doğanın bir parçası olan insanın da uyanması beklenen bir şey değil midir, zaten?

"Bahar Yorgunluğu" diye bir kategori, uzun zaman önce literatürde yerini almış. Ancak, bahar yorgunluğu, bir hastalık değildir.

Doğanın uyanışına bağlı olarak, kişiler farklı değişimler gösterebilirler. 

Yorgunluk, halsizlik, keyifsizlik ve hatta isteksizlik?

Ani duygusal uyanışlar, harekete geçme arzusu?

Bazen şarkıdaki gibi "ben her bahar aşık olurum"..

Baharın gelişine verdiğimiz yanıta, dikkat etmek gerek. Her birimizi farklı bir şekilde etkileme olasılığı var çünkü.

Bahar yorgunluğu; uygun koşullar bulursa depresyona dönüşebilir.

Bazı Bipolar hastalarda gelgitleri hızlandırabilir. 

Bazılarımızda yaratıcılığı canlandırırken, bazılarımızda söndürebilir.

Eklem ağrılarımız artabilir, uyku ihtiyacımız artabilir veya azaltabilir.

Kendimizi dinamik ve uyanık veya enerjisi tükenmiş, uykulu hissedebiliriz.

Bahar yorgunluğu ile, alerjik bünyelerin yaşadığı yorgunluğu karıştırmamak gerek. Polen fırtınasına yakalanan alerjik bünyelerin gündelik hayatları ve uyku düzenleri zora girer. Yaşam kaliteleri düşer.

Bunun yanında, diyabet, böbrek üstü bezi yetersizliği, tiroid bezindeki fonksiyon bozuklukları, MS hastalığı gibi bazı hastalıkların bahar aylarında atağa geçebileceği de bilinmektedir. Bunların, sıradan bir bahar yorgunluğu olmadığı ve tıbbi destek istediği unutulmamalıdır.

Bazen, bahar yorgunluğu, uzun sürebilecek bir depresyona dönüşebilir. Bu durumda da, kişilerin, önceki yıllardaki bahar yorgunlukları ile o an için yaşadıklarını kıyaslaması doğru olur. Belirgin bir fark olursa veya yorgunluk, bitkinlik hissi uzun sürerse mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Uzmanlara göre; sağlıklı beslenme, bahar yorgunluğu ile mücadelede önemli bir silahtır. Mevsimin sebzelerini tüketmek, vitaminleri doğal haliyle almak için gereklidir. Aşırı beslenmemeye de dikkat etmeli, besleyici gıdalar ve bolca su tüketilmeli.

Bahar yorgunluğu deyip geçmeden, üzerimize düşenleri yapmamız gerek.

Örneğin, uyku düzenini bozmamak çok önemli. Bedenimizin alıştığı saatlerde yatmak, aşırı veya yetersiz uyumamak gerek. Yorgunluk ve bezginlik hissinin depresyonu tetikleyebileceği, endişeleri canlandırabileceği dikkate alınmalı ve bu hislerin gündelik hayatımızı ele geçirmesi engellenmelidir.

Stresten kaçamasak da, stres yaratan faktörleri kontrol altında tutabilmeliyiz.

Kaliteli uyku kadar, doğa yürüyüşleri de bahar yorgunluğunu azaltma konusunda etkilidir.

Yoga, dinlendirici müzikler ve kendinize zaman ayıracağınız kaçamak saatler; bahar yorgunluğunun, "güzel havalar ve güzel duyguları" size bırakıp, çekip gitmesini kolaylaştıracak önlemlerden bazılarıdır.

 

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 YENİCAMİ AK 30 18 7 5 30 61
2 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 30 17 6 7 19 57
3 GAÜ ÇETİNKAYA TSK 30 16 7 7 15 55
4 BİNATLI YSK 30 14 8 8 15 50
5 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 30 12 12 6 11 48
6 BAF ÜLKÜ YURDU 30 12 9 9 20 45
7 LEFKE TSK 30 13 5 12 16 44
8 CİHANGİR GSK 30 12 7 11 4 43
9 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 30 13 3 14 -1 42
10 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 30 11 8 11 7 41
11 TÜRK OCAĞI LİMASOL 30 13 2 15 2 41
12 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 30 10 7 13 -8 37
13 GENÇLİK GÜCÜ TSK 30 10 4 16 -25 34
14 YALOVA SK 30 6 7 17 -23 25
15 YENİ BOĞAZİÇİ DSK 30 5 9 16 -35 24
16 OZANKÖY SK 30 4 7 19 -47 19
yukarı çık