Hipoglisemi

banner37

Hipoglisemi yani düşük kan şekeri önemli ve sonrasında ciddi hastalıklara neden olabilir

Hipoglisemi
banner90
banner99

Funda BİLGİNER (Diyetisyen)

Kan şekeri eğer sürekli yüksek seviyelerdeyse, kişide şeker hastalığı düşükse hipoglisemi ortaya çıkar. En sık karşılaştığımız ise reaktif hipoglisemidir ve teşhisi her zaman kolay olmayabilir.

Beynin normal çalışabilmesi için glikoza ihtiyacı vardır, hipoglisemide ise beyin hücreleri zarar görebilir.

Belirtileri

Hipoglisemisi olan bir bireyde; yorgunluk, çarpıntı, sinirlilik, uykusuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi, depresyon görülebilmektedir. Belirtiler daha çok öğleden sonra oluşur, açlık hissi vardır ve şekerli, karbonhidratlı yiyeceklere eğilim oluşur.

Nedenleri

*Yanlış beslenme alışkanlıkları, uzun süreli açlık, öğün atlamak etkiler. Bu nedenle az ve sık beslenme önemlidir.

*Öğünlerde basit karbonhidratlı yiyecekler tüketmek hipoglisemiyi tetikler.

*Besin alerjisi, kan şekerinin düzensiz salgılanmasına neden olabilir. Bu besinler içerisinde karbonhidrat olmasa da etkileyebilir.

*Troit bulguları önemlidir, özellikle hipotroidi olanlarda sıklıkla hipoglisemi görülebilmektedir.

*Bazı vitamin ve mineral eksiklikleri de hipoglisemiyi etkileyebilir. Örneğin en sık karşılaşılan krom, magnezyum, çinko ve B vitamini eksikliğidir.

*Fazla miktarda çay, kahve tüketmek pankreasın daha fazla insulin salgılamasına ve hipoglisemisi olanlarda kan şekerinin düşmesine neden olabilir.

banner134
*Düzenli alkol tüketenlerin de hipoglisemisi olabilir çünkü alkol de kan şekerini düşürmektedir.

Dengeli beslenme hipoglisemiyi önler

*2-3 saat arayla dengeli bir beslenme şekli kan şekerinin düşmesini engeller.

*Ana ve ara öğünlerin hepsinde mutlaka karbonhidrat ve protein birlikte yenilmelidir.

*Ara öğünde meyve tek başına değil mutlaka protein içeren (süt, yoğurt, peynir, fındık, badem gibi) ve kompleks karbonhidrat dediğimiz besinlerle (tam buğday, çavdar, kepekli tahıllar) beraber yenilmelidir.

* Basit şeker, reçel, pekmez, bal şekerli tüm yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

*Haftada 1-2 kez sütlü tatlı yenilebilir, ancak şekersiz (tarçın ilave ederek) veya bitkisel tatlandırıcı ile yapılması tercih edilmelidir.

*Egzersiz kan şekeri yönetiminde faydalıdır, ancak aç karnına yapılmamalı. 

*Beyaz un içeren besinlerden kaçınılmalı, rafine edilmemiş tahıllar kullanılmalıdır. 

*Alkol kan şekerini önce yükseltip daha sonra düşürdüğü için kaçınılmalı.

*Meyvelerin suyunu içmek yerine kendisi yenilmeli. Kabuklu olanlar posadan dolayı kabuklu tercih edilmeli ama yanına protein eklenmeli.

Tedavi süreci

Tedavisi için öncelikle bir endokrin uzmanı ile görüşüp gerekli tahliller yapılmalı ve sonuçlara göre diyetisyen kontrolünde kişiye özel düzenli bir beslenme programı uygulanmalıdır.

 Sağlıklı beslenin, sağlıklı yaşayın.

Güncelleme Tarihi: 30 Temmuz 2017, 12:41
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner111

banner34

banner75