banner6

“Kansersiz yaşam” için, alışkanlıklarınıza dikkat edin!

banner37

“Kansersiz yaşam” için, alışkanlıklarınıza dikkat edin!
banner99

Uzm. Mine ÇAĞLAR

Hayattaki en önemli varlığımız “sağlığımız”dır. Bu nedenle sağlığımızı koruyabilmemizin temelinde “sağlıklı bir yaşam tarzının bilincinde” olmamız yer almaktadır.

“Kanser”in en büyük düşmanları; mutluluk, huzur, umut, hayata bağlılık ve yaşam sevincidir...

Sağlıklı beslenerek, tütün mamüllerinden ve alkolden uzak durarak, aktif ve hareketli yaşam tarzını benimseyerek, kilo kontrolünü sağlayarak, stres kontrolünü başararak kanser riskinizi önemli derecede azaltabilirsiniz!…

Kanser hastalığının oluşumunda birçok faktör yer almaktadır. Bu faktörler içerisinde en büyük grubu “sağlıksız beslenme alışkanlıkları”, “tütün mamülleri ve alkol kullanımı” ve “hareketsiz yaşam tarzı”, “kilo fazlalığı (obezite) gibi önemli nedenler oluşturmaktadır.


 

banner134

“Kansersiz yaşam” yolunda sağlıklı alışkanlıklar;
1-Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak,
2-İdeal vücut ağırlığını korumak ve şişmanlıktan korunmak,
3-Hareketli ve aktif bir yaşam tarzını benimsemek,
4-Günlük alışkanlıklar içerisinde yer alan düzenli fiziksel aktivitenin planlanması ve uygulanması,
5-Vücudun ihtiyacı olan günlük sıvı tüketiminin temiz su kaynaklarından sağlanılması,
6-Alkollü içkilerden mümkün olduğunca uzak durulması,
7-Her çeşit tütün mamülü kullanımına son verilmesi ve içilmemesi,
8-Sigara içilmemesi ve sigara içilen ortamlarda bulunulmaması,
9-Mesleksel maruziyetler konusunda gereken önlemlerin alınması,
10-Teknolojik cihazların bilinçli kullanılması,
11-Güneş ışınlarından bilinçli faydalanılması,
12-Stres kontrolünün sağlanarak, huzurlu, mutlu ve olumlu bakış açısının kazanılması,
yönünde kazanılacak bilinçli ve doğru benimsenmiş bir yaşam tarzı, gerek genel sağlığımızı korumak ve gerekse de en önemli sağlık problemi olan kanser hastalığından korunabilmek için önemli bir adım olacaktır.

 

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner111

banner34

banner75

banner88