Tükenmişlik sendromu

Öyle bir an gelir ki, yaşamımıza anlam verdiğini düşündüğümüz her şey, yeni bir şekle bürünür

Tükenmişlik sendromu
  • 05 Ağustos 2018, Pazar 12:45

Ayla KAHRAMAN (Psikolog)

Karanlık, belirsiz veya yetersiz gibi olur. Can sıkıntısına çözüm bulmaz, yüreği oynatmaz, anlık kedere veya sevince yol açmaz.

Aslında bu noktaya gelme aniden olmamıştır. Öncesinde, tatminsizlik, bezginlik gibi duygu durumlar güne konuk olmuştur. Bazen kısa, bazen uzun sürelerle hem de.

Olasılıkla, biz buna çeşitli yorumlar da getirmişizdir: kış depresyonu, yaz depresyonu, daha az çalışmalıyım, kendime de zaman ayırmalıyım, tatil.

Bu tip gerekçeler, “görünüşte her şey yolunda” duygusunu iyi besleyen kaynaklardır. Ta ki o son noktaya kadar. Görünürde olanla yetinmenin bittiği noktaya kadar.

Bu bitişin diğer adı, “tükenmişlik”. Psikoloji literatüründe de yeri var: Tükenmişlik sendromu. Özellikle sağlık, eğitim, bankacılık gibi insana direk hizmet verilen alanlarda çalışan kişilerin yaşadığı bir çeşit kopma. Yaşanan aşırı stresin, doyumsuzluğun ve çıkmazın sonunda gelinen elde var sıfır noktası. Bu sendromu yaşayan kişi; mesleğinin anlamından, amacından kopar. Yaşadığı yoğun stresin etkisi ile verdiği hizmetin kalitesini düşürebilir. İnsanlık değerlerini ön plana alarak icra etmesi gereken iş, onu hayal kırıklığına ve yoğun umutsuzluğa sürüklediğinden; geldiği yeni noktada yaptığı işten duygularını çeker. Mekanikleşir, otomatlaşır. İş veriminin ve kalitesinin düştüğü bu sağlıksız noktanın eşlikçileri arasında depresyon, baş ağrıları ve uykusuzluk da vardır. Hatta bazen artan sigara veya içki tüketimi de bu gruba katılır. Yavaş yavaş yayılan bir zehir gibi yaşamın diğer alanlarına da etki etmeye başlar. Eskiden hoşuna giden uğraşılar tatsız gelmeye başlar. Sevdikleri ile geçireceği zamanların özlemi biter.

Bu, yaşamın her alanından geri çekilmeyi arzu etmeye kadar gidebilen bir süreci de başlatabilecek, tehlikeli bir noktadır. İşe yaramama duygusu ve duygusal tükenmişliğin hızla yayıldığı ve kişiyi çaresiz bıraktığı bu noktada, işi bırakma arzusu had safhaya çıksa da, bu yenilmişlik duygusunu artırmaktan öteye geçmez.

Tükenmişlik sendromunun, öncül belirtilerini gözden kaçırmamak gerekir. Başlangıçta insanlara vereceği hizmeti kendi rahatlığından ve yaşamsal gereksinimlerinden önde tutmayı doğru bulan kişi; zamanla yaşadığı düş kırıklıkları ve çözümsüzlüklerle, yoğun bir umutsuzluğa düşer. Ne yaparsa yapsın, hiçbir şey değişmeyecek, iyiye gitmeyecektir. Amaçlarını ve yaptıklarını sorguladığı bu dönemin sonunda yorgunluk, bezginlik, isteksizlik belirtileri başlar. Çabuk öfkelenebilir, tahammülsüzlük gösterebilir. Kendini değersiz hisseder ve herhangi bir eleştiriden çok fazla etkilenebilir. Baş ağrıları, mide şikâyetleri, aşırı veya zamansız uyuma arzusu, uyuyamama sıkıntısı, psikosomatik (psikolojik kökenli bedensel) hastalıklar yaşayabilir. Bahaneler bulup işe gelmeme veya geç gelme, erkenden işi bırakma, işini küçümseme gibi davranışlar gösterebilir.

Yapılan işle ilgili beklentilerin gerçekleşmemesi ve bunun yarattığı hayal kırıklığı; tükenmişlik sendromunun tetikleyicileri arasında önemli bir rol oynamaktadır. Yüksek verimde çalışabilmenin ve insana hizmet konusunda başarının önemli bir güdüleyicisi işten duyulan memnuniyetin varlığıdır. Bu konudaki iş gücü kaybını önlemenin yolu; hem işle ilgili koşulların iyileştirilmesi; hem de kişinin işi ile ilgili gerçekçi inanç ve değerleri edinmesini sağlayacak çalışmalardır.

 

Beğendim 1 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 0 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 YENİCAMİ AK 4 4 0 0 6 12
2 BAF ÜLKÜ YURDU 5 3 1 1 6 10
3 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 5 3 1 1 5 10
4 GÖNYELİ SK 5 3 0 2 4 9
5 GENÇLİK GÜCÜ TSK 4 2 2 0 6 8
6 ÇETİNKAYA TSK 5 2 2 1 0 8
7 CİHANGİR GSK 4 2 1 1 0 7
8 GİRNE HALK EVİ 5 2 0 3 4 6
9 LEFKE TSK 5 1 3 1 0 6
10 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 5 1 2 2 -3 5
11 ESENTEPE KKSK 4 1 1 2 -5 4
12 TÜRK OCAĞI LİMASOL 4 1 0 3 -2 3
13 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 4 1 0 3 -3 3
14 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 4 0 3 1 -3 3
15 BİNATLI YSK 4 1 0 3 -6 3
16 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 5 0 2 3 -9 2
yukarı çık