• 01 Ekim 2017, Pazar 11:03
Dyt. ZalihaKİRAZ

Dyt. Zaliha KİRAZ

Doğal antibiyotik: Nar

Nar; rahatlıkla yetiştirilebilen, fazla sulama istemeyen ve eksi 10 dereceye kadar dayanıklı bir meyvedir. Bu meyvenin en zor tarafı ayıklanmasıdır.

Birçok insan bunun zahmetine katlanmak istemez. Bazıları ellerinin kirlenmesinden şikayet eder. Fakat; sağlıklı yaşam için bu mazeretleri bir kenara bırakıp, günde hiç olmazsa bir adet nar tüketmeye özen göstermeliyiz. Ülkemizde nar fiyatları üretim miktarına göre değişse de yüksek değildir.

Anavatanı İran olduğu söylenmekle birlikte nar denince akla İspanya’nın Granada kenti geliyor. Tarihi bir şehir olan Granada’nın, adını nardan aldığı biliniyor. İspanya’da nar tüketimi yaygın olmakla birlikte, önemli ihraç ürünlerinden biridir. Dünyanın önemli sağlık kuruluşlarının gıda ile ilgili toplantı ve konferansları Granada’da yapmalarının elbette bir anlamı vardır.

Antioksidan deposu

Narın insan sağlığı açısından faydaları saymakla bitmez. En önemlisi bir antioksidan deposu olmasıdır. Bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre; narda, yeşil çay ve kırmızı şaraptan 3 kat daha fazla antioksidan vardır.

Ayrıca antibakteriyal özelliği nedeniyle bazı kanser ve kalp hastalıklarına karşı iyi geldiği bilinir. Özellikle göğüs, cilt ve prostat kanserine karşı koruyucu özellikleri vardır.

Kalp konusunda ise kan dolaşımını düzenlediği için kriz riskini azaltıyor.

Nar, yüksek miktarda C vitamini içerir. Günde bir adet nar tüketenler, vücudun ihtiyacı olan C vitaminin yüzde 40’ını karşılamış olur.

Narın suyu yerine, tanelerini tüketerek, lif özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirsiniz.

Kötü kolesterolü düşürür

Narın bir başka özelliği ise kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltmesidir.

Bu mucizevi meyve aynı zamanda bir enerji deposudur. Özellikle mevsim değişiminde, halsizlik, boğaz enfeksiyonu gibi durumlarda nar tüketmek faydalıdır.

Demir ve magnezyum içerdiği gibi, vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Çekirdeği bitkisel östrojen içerir, bu özelliği ile de menopozda görülen sıkıntıların azalmasına yardım eder. Kan şekerini dengeler. Ayrıca çarpıntıya iyi gelir. İshali keser ve bağırsak sağlığımız için yararlıdır.

Nar çekirdeği

Adeta bir ‘ilaç’ ve doğal antibiyotik görünümünde olan nar, sofralardan kesinlikle eksik edilmemesi gereken meyveler arasında yer alıyor. Narı tüketirken veya suyunu çıkarırken zarları ve çekirdekleri ile tüketmeye mümkün olduğunca özen gösterilmelidir. Çünkü narın zarı da faydalıdır.


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 BAF ÜLKÜ YURDU 0 0 0 0 0 0
2 BİNATLI YSK 0 0 0 0 0 0
3 CİHANGİR GSK 0 0 0 0 0 0
4 ÇETİNKAYA TSK 0 0 0 0 0 0
5 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 0 0 0 0 0 0
6 ESENTEPE KKSK 0 0 0 0 0 0
7 GENÇLİK GÜCÜ TSK 0 0 0 0 0 0
8 GİRNE HALK EVİ 0 0 0 0 0 0
9 GÖNYELİ SK 0 0 0 0 0 0
10 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 0 0 0 0 0 0
11 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 0 0 0 0 0 0
12 LEFKE TSK 0 0 0 0 0 0
13 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 0 0 0 0 0 0
14 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 0 0 0 0 0 0
15 TÜRK OCAĞI LİMASOL 0 0 0 0 0 0
16 YENİCAMİ AK 0 0 0 0 0 0
yukarı çık