• 25 Haziran 2017, Pazar 12:18
Dyt. ZalihaKİRAZ

Dyt. Zaliha KİRAZ

Gut hastalığı

Son günlerde gelen danışanlarımın ortak şikayeti ürik asit yüksekliğidir. Özellikle Yaz aylarında bira tüketimi artınca gut ağrıları da artıyor.

Vücutta neler oluyor?

Gece yatağa girdiğinizde veya sabah uyandığınızda, özellikle ayak başparmağında sizi rahatsız eden ağrılar hissedersiniz. Hatta ayakkabıyı giymekte zorlanırsınız. Aynı şekilde eklem yerlerinde şişlikler size sağlık konusunda mesaj veriyordur.

Peki nedir bu şişliklerin ve ağrıların nedeni?

Bunu öğrenmek için kan tahlili yaparsanız, vücudunuzdaki Ürik Asit’in yükseldiğini görürsünüz. İşte başparmak ve eklem yerlerindeki ağrıların ve şişliklerin nedeni de budur. Ve buna ‘Gut Hastalığı’ denir.
Geçmiş yıllarda, sağlık uzmanları Gut’u ‘Zengin hastalığı’ olarak tarif derlerdi. Yani çok yiyen ve çok içen insanlar genellikle Gut hastası olurdu. Çünkü Gut’un ana nedenlerinden bir tanesi vücuda aşırı protein yüklenmektir. Sürekli et yiyen, ciğer, beyin gibi hayvan iç organları (sakatat), karides, midye, yengeç gibi kabuklu deniz ürünleri, sardalya balığı, renga ve ançüez, bol tarafından kuşkonmaz ve mantar tüketenlerde gut riski yüksektir. Hele buna bir de aşırı alkol tüketimi eklenince risk daha da artıyor.

Genetik yatkınlık

Gut hastalığının bir de genetik yatkınlık yönü vardır. Yani birinci derecede yakınlarda, anne ve babada Gut varsa, bunun size de yansıması söz konusu olabilir.
Avrupa ve Amerika’da yapılan araştırmalar, değişen yaşam koşullarının, özellikle stresli yaşamın da Gut hastalığını tetiklediğini gösteriyor.

Beslenme şekli önemli

Son yıllarda ortaya çıkan sonuçlar, bira tüketiminin de Gut Hastalığı’nı tetiklediğini gösteriyor. Yani bir taraftan genetik yatkınlık, diğer yandan sakatat, kabuklu deniz mahsulleri, aşırı et tüketiyorsanız Gut’a yakalanma riskiniz yüksektir. Özellikle yaz aylarında bira tüketimini artırmak, en doğru tabirle diğer sorunların üzerine tuz ve biber eklemektir.
Gut hastalığının tedavisinde bol su içilmelidir. Böylece vücudumuzda biriken Ürik Asit’in hızlı bir şekilde idrar yoluyla atılmasını sağlanır. Ancak ‘kesinlikle’ bira içilmemelidir. Öyleyse bol bira tüketen ve kilolu olup, başparmak ve eklem yerlerindeki ağrılardan şikayet edenler derhal toparlanmak zorundadır.
“Canım çekti, bir bardak bira içsem ne olur?” diyenlerin, Gut rahatsızlığı olmaması gerekir. Eğer böyle bir sorunu yoksa zaman zaman aşırıya kaçmamak koşuluyla bira tüketebilirler. Ancak Gut hastaları kesinlikle bundan ve diğer alkol çeşitlerinden uzak durmalıdır.

Her zaman düzenli beslenme

Diğer birçok sağlık sorununun çözümünde olduğu gibi sizlere tavsiyem düzenli beslenmek ve aşırı protein tüketiminden vazgeçmektir. Ürik asit yönünde yüksek besinler; et, tavuk, balık, bulgur, mantar, kuru fasulye, nohut, bezelye gibi besinlerdir. Bu dönemde bu besinleri az tüketmelisiniz.
Düzenli besleniyor ve egzersiz yapmayı ihmal etmiyorsanız, Gut dahil, birçok hastalığa karşı kendinizi korumuş oluyorsunuz.
Serin havada uzun yürüyüş yapmak, diğer birçok sorun gibi Gut hastaları için de oldukça yararlıdır. Yürüyüşün yanı sıra günde 10 ile 14 bardak arası su tüketmeyi ihmal etmeyin.

 

 


MAKALEYE YORUM YAZIN

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


YAZARLAR

tümü
    Takımlar O G B M Av P
1 MAĞUSA TÜRK GÜCÜ 12 10 1 1 17 31
2 YENİCAMİ AK 12 9 2 1 18 29
3 DOĞAN TÜRK BİRLİĞİ SK 12 7 0 5 9 21
4 CİHANGİR GSK 12 6 3 3 2 21
5 TÜRK OCAĞI LİMASOL 12 6 2 4 9 20
6 MERİT ALSANCAK YEŞİLOVA SK 12 6 2 4 1 20
7 GÖNYELİ SK 12 6 1 5 4 19
8 BAF ÜLKÜ YURDU 12 5 3 4 8 18
9 LEFKE TSK 12 5 3 4 0 18
10 ÇETİNKAYA TSK 12 5 3 4 0 18
11 KÜÇÜK KAYMAKLI TSK 12 2 7 3 -10 13
12 GENÇLİK GÜCÜ TSK 12 2 4 6 -8 10
13 BİNATLI YSK 12 3 1 8 -10 10
14 GİRNE HALK EVİ 12 2 1 9 -9 7
15 ESENTEPE KKSK 12 2 1 9 -15 7
16 L. GENÇLER BİRLİĞİ SK 12 1 4 7 -16 7
yukarı çık